月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	4.0	今月も　すべて速歩き		野鳥観察　　　　　　　　　　　　　　　　　ライダ−18
11/02 水	7.0			平池　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネクサス　アディゼロｊｐ
11/03 木	0.0
11/04 金	5.0			ｃｓブ−スト　　　スカイセンサネオ
11/05 土	1.0			那智勝浦　　かつうら御苑　（温泉）　ＮＢ　1300
11/06 日	3.0			動物愛護ﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ　　　　　　　　　　ＮＢ1300
11/07 月	3.7			ネクサク
11/08 火	0.0
11/09 水	4.2		42.	スカイセンサネオ
11/10 木	5.0		49	ターサ−ジ−ル
11/11 金	5.0		49	アディゼロ匠練2
11/12 土	5.0			ゲルシカイスピ−ド
11/13 日	5.2		5.2	ウエーブサブスリ−
11/14 月	5.0		49	ｹﾞﾙｽｶｲｽﾋﾟ-ﾄﾞ
11/15 火	5.8		29.3 29.37	ｃｓブ−スト
11/16 水	5.2		48.37	ライダ−18
11/17 木	5.0		63.39	アディゼロ匠練
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	5.0		45.40	大阪池田　娘に会う　　　　　　　　　　　　　　　　スカイセンサ-グライド
11/21 月	5.1		46.26	アディゼロｊｐ
11/22 火	6.0		44.48	ライダ−１８
11/23 水	0.0			災害時のペット避難セミナ−
11/24 木	0.0			ライダ−18
11/25 金	5.0		54	ライダ−18
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	5.0		44.28	ソ−ティジャパントレ−ナ−　申し込む　　　ｃｓ10
11/29 火	6.0		45.46/5km	ｃｓブ−スト
11/30 水	5.0		45.55	7.52/ｋｍ 久々の7分台　　　　　　タ−サ−カイノス
走行距離	106.2  km