月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	10.9	紀文マラソン	約５７分	タ−サ−アリヴィオ
11/03 月	5.0
11/04 火	9.0
11/05 水	5.1
11/06 木	7.2
11/07 金	7.2
11/08 土	6.0
11/09 日	0.0
11/10 月	5.0
11/11 火	7.0
11/12 水	5.1
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	8.0
11/16 日	6.0
11/17 月	8.0
11/18 火	4.0
11/19 水	5.0
11/20 木	5.3
11/21 金	4.0
11/22 土	0.0
11/23 日	42.2	福知山マラソン	4.52.02	タ−サ−カイノス
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	5.1
11/28 金	5.1
11/29 土	0.0
11/30 日	8.5
走行距離	168.7  km