ミホよしおか
地域 : 和歌山
年齢 : 61
一言 :
一言 :
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2013/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 9.0 | ロ−ド ジョグ |
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4/02 火 | 6.0 | 坂道トレ |
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4/03 水 | 0.0 | |||
4/04 木 | 5.0 | グランド |
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4/05 金 | 10.0 | インタ-バル 坂ダッシュ |
マスタ−ズ入金 |
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4/06 土 | 0.0 | 休養 |
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4/07 日 | 5.0 | 2500mX2 ペ-ス走 |
イクアロン |
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4/08 月 | 6.0 | グランド |
タ−サ−クラッチ |
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4/09 火 | 5.0 | グランド6レ−ン |
タ−サ−クラッチ |
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4/10 水 | 5.0 | ジョグ |
ジェネレ−サ− |
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4/11 木 | 5.0 | サッカ-フィ−ルド周回 |
タ−サ−アリヴィオ |
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4/12 金 | 5.0 | 1000m走 200mインタ-バル |
タ−サ−クラッチ |
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4/13 土 | 10.0 | 課タ-舗ル 灼・゙ |
アリヴィオ イクアロン |
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4/14 日 | 8.0 | 岩出灼・渺五虎勿 |
アリヴィオ |
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4/15 月 | 5.0 | 五忿爪 |
オハナレ−サ− |
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4/16 火 | 4.2 | 堤防ジョグ |
ヌ−サトライ |
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4/17 水 | 5.0 | 800m課タ-舗ル |
スカイセンサ−ネオ |
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4/18 木 | 9.0 | 1000m課タ-舗ル 害歡渊餅憬ト |
スカイセンサ-ネオ アディゼロCS8 |
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4/19 金 | 8.0 | スロ−ジョグ 1000mロ-ド |
ゲルスカイスピ−ド アディゼロCS8 |
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4/20 土 | 5.0 | スロ−ジョグ |
アディゼロCS8 |
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4/21 日 | 22.0 | 日吉ダムマラソン ハ-フ |
1時間49分25秒 |
ライトスカッドウエ−ブ 寒かった |
4/22 月 | 0.0 | 休養 |
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4/23 火 | 5.0 | 800m課タ-舗ル |
タ-サ-駅凡オ |
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4/24 水 | 0.0 | |||
4/25 木 | 9.0 | |||
4/26 金 | 4.0 | |||
4/27 土 | 5.0 | |||
4/28 日 | 9.0 | ウエ−ブサブスリ−GLを下す |
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4/29 月 | 6.0 | マスタ−ズ春季大会 |
5000m21分34秒 |
ウエ−ブサブスリ− |
4/30 火 | 4.5 | 昨夜 飲みすぎた |
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走行距離 | 179.7 km |