月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0			昼　夜　分けて
10/02 日	7.0			京都の街を徘徊　京カノめちゃセクシ−！
10/03 月	10.0			昨夜　京都で飲みすぎ　体だるい　二分走
10/04 火	5.0			朝堤防　夜頭痛で休
10/05 水	5.2			ｸﾞﾗﾝﾄﾞ６周　夜雨でＸ
10/06 木	9.5			朝長山久々のラン km7分走　２回　サ−キッド（坂道）
10/07 金	9.0
10/08 土	5.0
10/09 日	5.0
10/10 月	5.2
10/11 火	10.0
10/12 水	10.0
10/13 木	5.0
10/14 金	7.0
10/15 土	0.0
10/16 日	7.0
10/17 月	13.0
10/18 火	12.5
10/19 水	10.0
10/20 木	0.0
10/21 金	5.0
10/22 土	5.0
10/23 日	28.0
10/24 月	9.8
10/25 火	5.0
10/26 水	5.0
10/27 木	5.0
10/28 金	7.0
10/29 土	6.0
10/30 日	42.2	大阪マラソン	４時間２７分	３０�qにて狭心症様　症状勃発！
10/31 月	5.0
走行距離	268.4  km