ミホよしおか
地域 : 和歌山
年齢 : 61
一言 :
一言 :
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2011/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 0.0 | 寒い スカイツリ−世界一600m越えた |
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3/02 水 | 0.0 | 寒い |
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3/03 木 | 5.0 | 坂ラン |
1250m往復X2 16分 15分 ゲルフェザ− |
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3/04 金 | 5.0 | スモ−ルヒル変則1200mx4 気分悪い CS6 |
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3/05 土 | 5.0 | ペ−ス走 |
1200mx4 暖か CS6 |
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3/06 日 | 11.0 | くまとりロ−ドレ−ス |
10km(実測11km)51分0秒 アップダウンきつかった CS6 |
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3/07 月 | 0.0 | 多忙で走れず 犬手術長引く |
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3/08 火 | 0.0 | 多忙で走れず 猫手術長引く |
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3/09 水 | 5.0 | ジョグ |
1600mX2 1000mx1 400mx2 風強し ゲルフェザ− |
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3/10 木 | 5.0 | ジョグ |
カタナケ−ジ |
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3/11 金 | 0.0 | 太平洋宮城沖地震 |
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3/12 土 | 5.0 | 坂ラン |
1200往復X2 ケ−ジ |
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3/13 日 | 5.0 | 歩 |
甲陵中学校3-10同窓会 先生からデブと言われた |
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3/14 月 | 5.0 | ペ−ス走 |
1200m4周 RX |
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3/15 火 | 5.0 | ジョグ |
600m往復 4本 GT2130 |
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3/16 水 | 0.0 | 寒い |
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3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 5.0 | スモ−ルヒル |
CS3 |
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3/19 土 | 10.0 | トラック ラ−ジヒル |
S4 CS3 |
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3/20 日 | 10.0 | トラック ラ−ジヒル |
S4 LT4 |
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3/21 月 | 5.0 | ジョグ |
gt2130 |
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3/22 火 | 5.0 | 夜ジョグ |
gt2130 |
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3/23 水 | 0.0 | |||
3/24 木 | 5.0 | 1000m走 |
1000mX5 gt2120 |
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3/25 金 | 5.0 | 朝練 グランド |
グランド4周+堤防 S4 |
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3/26 土 | 5.0 | 朝 グランド |
LT 帰省 西宮泊 |
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3/27 日 | 2.0 | 大阪 歩 |
麻酔セミナ− |
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3/28 月 | 10.0 | 朝グランド 午後ロ−ド |
グランド4周LT gt2120 1200m(7分30秒)X4 |
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3/29 火 | 10.0 | 朝大宮グランド 午後ロ−ド |
大宮6レ−ン4周+サッカ−場 LT 午後1000mX5 RX |
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3/30 水 | 4.0 | 朝ラン |
大宮4周 S4 |
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3/31 木 | 10.0 | 朝 大宮 午後 丘 |
大宮6周 100mX4WS LT スモ−ルヒル変則 スカイ 久しぶりのスカイセンサ−走り易い |
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走行距離 | 142.0 km |