月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.0	ジョグ（夜）		イルミネ−ションを見に　　イダテン　心理学セミナ−
12/02 木	5.4	ヒル走（昼）	250ｍ坂/２分弱	250ｍラ−ジヒル往復７本　450ｍ往復１本　イダテン
12/03 金	5.0	ジョグ（昼）	３７分	ラ−ジヒル＋スモ−ルヒル　　250ｍ往復　200ｍ往復　エアロ　風強い
12/04 土	5.0	ジョグ（午後）	３９分	ヒル走　3500ｍ＋1500ｍ　　Ｗリボルバ−
12/05 日	5.0	ジョグ（ペ−ス走）		米〇さんの息子183ｃｍ参加　クラブが一気に若返る　Ｋケ−ジ
12/06 月	5.2	ジョグ(午後）	３９分	午後ランは慌ただしい　1600ｍＸ2　2000ｍ周回　イダテン
12/07 火	5.0	ジョグ(夜）		貴志川　イルミネ−ション鑑賞ラン　エアロ
12/08 水	5.0	坂道		ラ−ジヒル2500ｘ2　　　イダテン
12/09 木	0.0			風雨強い
12/10 金	5.0	ジョグ（午後）		スモ−ルヒル　ラ−ジヒル　　イダテン
12/11 土	0.0			仕事忙しく　夜は会議で走れず　ｋ-1グランプリ決勝　フィギュアファイナル
12/12 日	5.0	歩		京都　セミナ−　イオンモ−ル　みおちゃん
12/13 月	0.0			雨
12/14 火	5.2	ジョグ		ヒル走　１２分２０秒　１１分０秒　１３分０秒　カヤノ
12/15 水	5.0	ジョグ		夜　イルミネ−ション　貴志駅　　　　ｶﾔﾉ
12/16 木	5.0	ジョグ		夜　イルミネ−ション　貴志駅　民家　　ゲルフェザ−　古い靴捨てる(2足） アディゼロＣＳ6注文
12/17 金	5.0	ジョグ		夜　平池周囲　長原畑地　リボルバ−
12/18 土	5.0	坂道		450ｍラ−ジヒル往復Ｘ4　　スペ−サ−ＧＬ　四天王ラ−メン
12/19 日	0.0			帰省　家の整理　墓参り
12/20 月	5.0	ジョグ		貴志駅イルミネ−ション　　　リボルバ−
12/21 火	5.0	ジョグ		長原周回　　　　　　　　　　ｶﾔﾉ
12/22 水	5.0	ペ−ス走		1000ｍｘ2　600ｍ　　　　　リボルバ−
12/23 木	5.5	ジョグ		平池イルミネ−ション　ワックスかけ　2130
12/24 金	5.0	ジョグ		イヴ　平池イルミネ−ション　　　　ｶﾔﾉ
12/25 土	0.0
12/26 日	12.0			朝岩出ＪＣにてビルドアップ走　スアキセンサ−　　夕方　２４号線沿い　鴨沼団地往復　ライダ−9 亀田興毅３階級制覇　　美姫全日本フィギュア優勝
12/27 月	0.0			整形外科　テニス肘と診断される　走るタイミング逃す
12/28 火	5.4			ヒル走　900ｍ往復　３本　カヤノ
12/29 水	5.4			坂道１４００ｍ往復Ｘ2
12/30 木	0.0			寒さと忙しさで走れず
12/31 金	0.0
走行距離	124.1  km