月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	5.1	ジョグ	３５分	昨晩の穂積選手の敗北が瞼に移る。久々ｸﾞﾗﾝﾄﾞ朝７周。通勤途中暴走車のオヤジ。ライトスカッド
5/02 日	5.0	ジョグ	４５分	岩出ジョギングクラブ　Ｗイダテン
5/03 月	0.0			法事（父　５０日祭）　帰省　　　　門戸厄神赤提燈
5/04 火	0.0			法事（父　鎮座祭）　帰和
5/05 水	0.0			相続の話　走る体力なく　自動車のバックに要注意！
5/06 木	5.0	ジョグ	４２分	長山〜高津　アップダウンコ−ス　超スロ−　暑い　ＬＦ
5/07 金	0.0
5/08 土	4.0	スロ−ジョグ	３２分	ｸﾞﾗﾝﾄﾞ４周　大阪のおばさん　必死になって・・・福知山あかんかったみたい？オハナ 大阪グランプリ陸上、福島１１．２７秒（２位）。
5/09 日	5.0	ジョグ＋1200ｍＳＰ	３５分	朝大宮ｸﾞﾗﾝﾄﾞ　７周うち1200ｍスピ−ドﾌﾟﾚｲ　短距離練習の親子　睦ましい　オハナ 自治会大掃除
5/10 月	0.0	筋トレ		忙しく、さらに溝さらいで腰痛　走れず
5/11 火	0.0			多忙と疲労。雨で走れず。ワ−ルドカップメンバ−発表。
5/12 水	0.0			４時間に及ぶオペ。　腰痛。淀川市民マラソンの要項届く。
5/13 木	4.4	ジョグ＋短距離ﾌﾟﾚｲ	４０分	久しぶりの好天、朝ｸﾞﾗﾝﾄﾞ　５周　。いつものおじさんと談笑。短距離を飛ばすと右アキレス、左ふくらはぎにやや違和感。Ｍ962
5/14 金	0.0	筋トレ		淀川市民マラソン申込む
5/15 土	8.1	ジョグ スロ−ジョグ＋ＳＰ	３０分 ３０分	朝平池２周。体重い、だるい、胸苦しい。エアロ。紀の川市の有名な女性ランナ−が友達とジョギング。 ロ−ド１５分走っての折り返し　午後やや暑い　リボルバ−
5/16 日	0.0	会議		京都四条　京カノと
5/17 月	3.6	ジョグ	３０分	娘体調不良で心配　　ｸﾞﾗﾝﾄﾞでＴ氏、Ｎ氏に会う。
5/18 火	5.0	ジョグ	３５分	ｸﾞﾗﾝﾄﾞ６周　Ｍ962　朝早く　コムラガエリ　（超痛い！） 深夜　１２時まで仕事　毒を飲んだ猫の治療
5/19 水	0.0	筋トレ		雨で走れず　スクワット　腕立て　腹筋
5/20 木	0.0			狂犬病注射　　かつらぎ産の地ビ−ル　　〇向ラ−メン
5/21 金	0.0			疲れひどく走れず
5/22 土	5.0	ジョグ＋ＳＰ		ｸﾞﾗﾝﾄﾞ６周　　うち600,100ＳＰ　　　息上がる　Ｍ962
5/23 日	0.0	筋トレ		雨で走れず　　　猫　リンパ腫手術
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	3.6	ジョグ		ｸﾞﾗﾝﾄﾞ３周（6レ−ン）　Ｗイダテン
5/27 木	8.0	ジョグ		朝ｸﾞﾗﾝﾄﾞ４周＋ＳＰ（100Ｘ4）　ジェネレ−サ−　午後長山ロ−ドアップダウン２６分走　ゲルフェザ−
5/28 金	5.0	ジョグ＋ＷＳ		ｸﾞﾗﾝﾄﾞ６周（6→1レ−ン）　あと100Ｘ2ｳｲﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ　ＴＧさん毎日下井阪から往復10ｋｍ走っている　ジェネレ−サ−
5/29 土	5.0	ジョグ		Ｇ1レ−ンｘ6　　ＬＴ
5/30 日	12.0	ジョグ		早朝　Ｇｘ6　ＲＸ2　　ジョギングクラブ　春日神社前　イダテン
5/31 月	3.7	ジョグ		河川敷の土道　　ｸﾞﾗﾝﾄﾞ１周　　　イダテン
走行距離	87.5  km