月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	1.0	歩		京都は正月から雪がちらつく。寒いが、昨日の魔裟斗の引退試合に感化され、体を鍛え抜く美学を思う。
1/02 土	1.0	歩		柏原の快走は２０１０年の陸上幕開けにふさわしい
1/03 日	6.0	歩		何年ぶりかの森林公園、展望台からの眺め。５２歳になってしもた。 和歌山へ戻る
1/04 月	0.5	歩		走る時間作れず。　祝　ブルジュ・ドバイ（改名　ブルジュ・カリファ）高さ828ｍ　落成
1/05 火	5.2	ジョグ	３６分	坂道走＋ダ−ト　久々のラン　寒くて胸痛い　スカイＪＰ
1/06 水	5.2	坂道ジョグ	３６分３０秒	長山　鉄塔コ−ス　高低差50ｍ　風強く寒い　ｶﾔﾉ
1/07 木	0.5	歩
1/08 金	5.2	ジョグ	３５分	雨上がりの路上、シュ−ズが汚れる。平池〜沢田〜長山ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝｺ-ｽ　ｽｶｲｾﾝｻ-ＪＰ
1/09 土	5.3	タイムトライアル	３０分５０秒	３０分以内をめざしスタ-トしたが、アップダウンに足が疲れてくる。この時期にしては好天。ﾀ-ｻ-ｄｒ　　ブルジュ・ハリファの６７２ｍ地点からのスカイダイビングがネットに。ﾀﾞｲﾊﾞ-は羨ましい限りである。
1/10 日	0.5	川湯温泉にて会議 勉強会、新年会		川湯温泉　会議　　勉強（ウサギ・ハムスタ−の臨床）
1/11 月	1.0	講師の観光案内		熊野古道めぐり。熊野本宮参拝
1/12 火	0.5	ランと散歩		天候悪く・・・疲れもあって　　久御山マラソンのﾅﾝﾊﾞ-ｶ-ﾄﾞ引換券来る
1/13 水	0.5	ランと散歩		寒くて走る気にならない。冬のスランプ
1/14 木	0.5	ランと散歩		寒くて走れず。娘の中学入試の願書提出。風邪気味　、やや頭痛。仕事ヒマ。
1/15 金	0.5	ランと散歩		風邪気味　37・0°　結局今週は一回も走らず。
1/16 土	10.0	ジョグ	６５分	職場周辺のアップダウンコ−ス2.3ｋｍＸ4＋砂利道800ｍ（昔、流行った五輪まゆみ「恋人よ」の２番＾マラソン人が・・・）一週間ぶりのランで足が痛い。タ−サ−ＤＵ　娘入試（本命）
1/17 日	15.0	ジョグ ペ-ス走	40分 ５９分５０秒	今年初のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｸﾗﾌﾞ　　有田川駅伝のﾒﾝﾊﾞ-に　　スカイセンサ−ＬＦ 午後ロ−ド、アップダウンコ-スにて、片道5ｋｍ折り返し10ｋｍ　ライトスカッド　都道府県対抗女子駅伝和歌山４６位ﾌﾞ-ﾋﾞ- 阪神淡路大震災１５年　　　娘　中学入試　２校目　　夜合格知る
1/18 月	5.5	スロ−ジョグ	３９分２０秒	娘　中学第一志望（県下最難関の一つ）合格　正直うれしい。お父さんの経済力が心配　午後ロ−ドにて７分/ｋｍジョグ気分は良い　ｶﾔﾉ
1/19 火	5.6	スロ−ジョグ	４１分３０秒	午後２時半過ぎ　極力人に会わないコ-ス。　暖かな天候。体が絞れない。ﾗｲﾄｽｶｯﾄﾞ
1/20 水	7.2	ジョグ	４５分	６分弱/ｋｍ　直線道路＋ゆるいアップダウン　軽快　　愛娘Ｋ中学校も合格（３戦３勝）
1/21 木	0.5	歩		ランと散歩　雨風寒　とても走れず。夜　ジョガ−２名
1/22 金	7.0	スロ−ジョグ	５８分	３．５km先を折り返すロ-ド走。８分/km　GT2120
1/23 土	6.0	ペ-ス走	３３分	５分３０秒/ｋｍ　ロ-ド　　　　　　　　　　　GT2130
1/24 日	5.0	歩	不明	Ｅｃｈｏセミナ−　　堂島ロ−ル食す　　大阪をぶらつく　ﾌﾞﾚ-ｾﾞﾀﾜ-からの眺望　Ｍ1300
1/25 月	0.5	ランと散歩		風邪っぽい　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｍ991
1/26 火	5.2	ジョグ	３３分	貴志駅の改修工事を見に。タマ駅長はすでに移動。風強い。ﾗｲﾄｽｶｯﾄﾞ
1/27 水	5.1	ジョグ	４５分	昼、車で鳩羽山へ、遠くに我が職場、愛犬ランを望む。娘の同級生宅の火事の跡が痛々しい。夜１９時３０分　平池１周　外灯が美しい。護岸工事中。ｶﾔﾉ
1/28 木	5.1	ジョグ＋スピ−ド走	３６分	夜　直線道にて、夫婦でのジョガ−を見かける。直線750ｍスピ−ド走（約２分３０秒）1本　　スカイセンサ−ＬＦ
1/29 金	5.5	ジョグ	40分40秒	職場の背後の丘陵2.5kmコ−ス2周　100m45秒ペ−ス　ｽｶｲｾﾝｻ-LF
1/30 土	5.2	スロ−ジョグ	３７分	国主の畑地　　　午後３時１５分〜　タ−サ−デュアル
1/31 日	10.0	くみやまマラソン10ｋｍ	５１分０４秒（グロス５０分１秒）	京都南部　久御山町　２時間半の移動　往路６分/km　復路4分/km 最後部からスタ-トし500人以上抜いていく、スリル感。分あたり6→4の見事なペ-ス配分　　タ-サ-デュアル 　　せっかく京都へ来たのに、京カノが失踪？大会後　妙（たえ）ちゃんという、超スレンダ−、黒髪の新たなガ−ルと知り合う。大阪女子の小崎まり選手、引退の小幡佳代子選手、大阪のすべてのランナ−にご苦労さんと。昔パ−ティで小幡選手とご一緒させていただいたお好み焼きの味を思い出す。彼女曰く「口に青ノリ付いていませんか？」
走行距離	131.8  km