月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.8	歩（ランと） ジョグ(平池２周＋800ｍ）	３５分	亀田・内藤の特番をみて、３５歳にして王者として最後までたっていた内藤大助選手に敬意を表したい 苦虫オヤジに会ってしまう。ｹﾞﾙｶﾔﾉ14をはいた細身のオッサンがこれまたスロ−ペ−スで自分の前を走る。カヤノ 平池をハスキ−犬散歩中のお姉さん２名
12/02 水	0.8	歩		走る時間を確保できず。庭木の剪定と掃除に時間とられる。 粗大ごみ回収の日
12/03 木	0.5	歩		雨で走れず。甘いモノばかり欲しくなる。気持も↓。 ああ-◎カノ抱きたいよ~
12/04 金	9.0	ジョグ ペ-ス走	３０分 ３２分４６秒	堤防。久々のﾒﾘ-ﾎﾟﾋﾟﾝｽﾞ。Ｍ962 ロ-ド　　スロ−ペ−ス〜徐々に　風強し　　ﾀ-ｻ-ｱﾘｳﾞｨｵ
12/05 土	6.5	ビルドアップ走	４２分	平池〜坂道　貴志駅近くまで。タマには会わず。後半５分/ｋｍくらいまで上げる。ＲＸ ＮＢのＭ1400（ｷｬﾝﾃｨ）底に穴あいたので捨てる、６年良く履いた。
12/06 日	2.0	歩　整形外科のお勉強 京都をぶらり映画館へ		ナイキのエア・イクアロン３を５９８５円（実際14700円）で購入。ｽﾄﾗｸﾁｬ-ﾄﾗｲｱｯｸｽ＋12とどっちにしょうか迷ったが、ｲｸｱﾛﾝがランク上。 福岡Ｍ　大阪の高田氏日本人４位は素晴らしい。 「理想の彼氏」を映画館で見る。ｷｬｻﾘﾝ･ｾﾞﾀﾞ＝ジョ−ンズは美しさ、妖艶さが増した。
12/07 月	5.3	ジョグ	３２分	エア・イクアロンで初走り。がっしりして重いが、クッション、安定性あり。ｲｸｱﾛﾝ
12/08 火	5.5	ジョグ	３２分	夜　ｸﾘｽﾏｽｲﾙﾐﾈ-ｯｼｮﾝを豪華に飾ったお宅の周辺〜街灯で美しい平池周回　ＲＸ
12/09 水	0.5	歩　with ラン		福岡を録画で見て、次期五輪マラソン金最有力と期待しているモグス選手が失速、リタイアを見て、マラソンの怖さを見せつけられた。 走る時間の確保できず ラン　食欲不振（ドライ）、缶詰は何とか？
12/10 木	0.5	歩 with　ラン		走る時間の確保できず ラン　ﾄﾞﾗｲﾌ-ﾄﾞあまり食べへん。
12/11 金	0.5	歩 with　ラン		雨で走る気せず。明日の夜　◎カノとｲﾁｬｲﾁｬできると思うと〜何か落ち着かない。アカ〜ン！落ち着かんと！！ 近所にｲﾙﾐﾈ-ｯｼｮﾝのすごく豪華な家　発見
12/12 土	4.0	歩		梅田〜＾０＾　京都　祇園　食事　　　 嵐山周辺のライトアップ（花灯路）を見る（京都　泊）
12/13 日	2.0	歩		午後セミナ−　　大阪１５０ｍの眺望
12/14 月	5.5	スロ−ジョグ	４１分	平池２周　夜19：45〜20：28　風強し　細身の兄さん息きらし、街灯消え真っ暗の中。ｶﾔﾉ
12/15 火	5.0	スロ−ジョグ	３８分	平池折り返し　夜20：00〜20：38　歩きのオジサン２名　静かな夜　ｲｸｱﾛﾝ
12/16 水	5.2	ジョグ	３６分	平池〜畑地　ｸﾘｽﾏｽｲﾙﾐﾈ-ｯｼｮﾝ見えるかな？１９：30〜走る。夜、偶然職場の前でウルトラランナ−Ｔ嬢に声をかけて頂く、感激。ﾗｲﾄｽｶｯﾄﾞｳｴ-ﾌﾞ
12/17 木	5.1	スピ-ド走（猛追）	３５分	夜19：30平池、Ｔ耳鼻咽喉科院長がﾊｲﾍﾟ-ｽで走っていたので付いていく。ﾄﾗｲｱｽﾘ-ﾄらしい体格の持ち主、努力家だ。ＧＴ2020
12/18 金	0.5	歩		走る時間つくれず。祝長谷川穂積Ｖ10
12/19 土	5.0	スロ−ジョグ	３８分	久々の大宮ｸﾞﾗﾝﾄﾞ7周。　風が冷たい、手が凍える。Ｍ962　夜、京都へ移動。 明日高校駅伝
12/20 日	5.0	歩		大阪のスカイビルから眺望。ｸﾘｽﾏｽﾑ-ﾄﾞいっぱい。ＩＭＢビル３８階の中華ﾚｽﾄﾗﾝから、遥か京都タワ-が見える。 二人の誓いを、ビル屋上の「星の願い」に書いてきた。Ｍ1400 時間の都合で、高校駅伝を応援できなかった。
12/21 月	0.5	歩		子供の養育費を稼がねばならないのに、仕事が恐ろしく暇！寒くて走る気にならず。
12/22 火	5.2	スロ−ジョグ	４８分	平池　昼過ぎ　車に注意すべき（年末は運転あせってるドライバ−多い？）ｽｶｲｾﾝｻ-
12/23 水	0.5	歩		床のワックスがけ　走る時間作れず
12/24 木	5.0	ペ-ス走　（イブのラン）	３０分	６分/kmで平池駐車場前折り返し　　暖かな午後　体重い　　カヤノ
12/25 金	4.5	スロ−ジョグ	３５分	平池　古墳の途中を折り返し　苦虫オヤジ　ＧＴ2020
12/26 土	5.0	ジョグ	３０分３０秒	平池周回＋直線道路　　１５時１０分〜暖かい　ｲｸｱﾛﾝ 明朝　車で京都へ移動
12/27 日	10.0	ジョグ スロ-ジョグ		久しぶりＪＣ。野◎、樫○、山●さんらと談笑ラン　ＬＦ 夕方　京都鴨川べり　ウオ−カ−、アベック多い　ﾗｲﾄｽｶｯﾄﾞ 上賀茂神社へ１０数年ぶり訪れ、一年の締めくくりを。 夜　移動　（２時間３０分強）３１日に再び京都へ
12/28 月	5.0	スロ−ジョグ	３７分５０秒	寝不足　午後のランニング、風強くて寒い　64.6ｋｇ　重すぎ　ｲｸｱﾛﾝ
12/29 火	5.0	ペ-ス走	３０分１０秒	500ｍ刻み３分ペ-ス、1ｋｍを６分８秒とジャスト３分は難しい。途中自動車が出てきて邪魔。カヤノ
12/30 水	5.6	スロ−ジョグ＋ＳＰ	４８分	９~１０分/ｋｍで池２周　ラスト１周６分２０秒　　今年の走り収め？　タ−サ−Ｃｌ
12/31 木	1.0	歩　ランと		ランは１５歳半、よぼよぼで内臓疾患を患い、何とか 年越しができるといった感じ。これから京都へ行くが、明日には戻ってこないとと思う。我が子を◎カノに馴染ませるのが正月の目的。
走行距離	121.5  km