月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	2.0	上海旅行　散策		上海慰安旅行。豫園、世界一の展望台・上海ヒルズにのぼる。 本場のジャズを聴く。
11/02 月	4.0	上海旅行 散策		西唐、朱家閣を訪問。上海雑技団に感動。 クル−ジング、夜景が美しい。
11/03 火	1.0	上海旅行　散策		新天地など。昼食（火鍋）後、胃痛、激しい下痢。帰国。
11/04 水	0.5	ランと散歩		胃痛と下痢（おそらくｶﾝﾋﾟﾛﾊﾞｸﾀ-症？）で走れない。１５日のハ-フに暗雲。 右胸痛も。満身創痍。
11/05 木	0.5	ランと散歩		オペで走る時間とれず。腹痛、下痢続く。右胸痛も。
11/06 金	0.5	ランと散歩		１５日のハ−フのﾅﾝﾊﾞ-ｶ-ﾄﾞが届いたが、今のままだと欠場になりそう。京カノにも会えない。
11/07 土	5.0	ジョグ	４５分	一週間ぶりに走った。福知山初マラソンのおばちゃんにアドバイス？。腹の調子ましになってきた。ｶﾔﾉ ジャイアンツ日本ｼﾘ-ｽﾞ王座奪回、原監督の男意気、気迫を感じる。
11/08 日	5.0	歩（京都）	数時間	中毒学のお勉強と男の快楽 。京都南部に久御山町というところがあるが、そこに立っているＫＢＳ京都ラジオ送信所の自立鉄塔がカッコよくて気になる。
11/09 月	5.0	ジョグ	３５分	ｸﾞﾗﾝﾄﾞ７周　ペ-ス走　　ﾀ-ｻ-ﾁﾞｭｱﾙ
11/10 火	4.0	ジョグ	３０分	住宅地〜堤防。金正日似のおっさんがウォ-キング。ＧＴ2130をハ−フのレ−スで使うべきか迷うところだが、重くて推進力に欠ける。午後は雨で没。
11/11 水	0.5	ランちゃんと散歩		雨で走れず。１５日は申し込んであるハ−フに出るか、京カノに会いに行くか迷うが、やはりカノジョ優先？ 先日の大学駅伝を録画で見る。宇賀地(駒沢）vs村澤（東海）は見ごたえあった。
11/12 木	5.0	インターバル	４０分	風強い。250ｍのショ−トインタ−バル。　ＧＴ2130
11/13 金	5.0	スロ−ジョグ	４３分	田舎の舗装道路　ややアップダウン　　午後３時前後。ＧＴ2120
11/14 土	6.0	ジョグ	４０分	平池周辺。ＲＸで走ると、足元は軽いが63ｋｇの体重には酷。明日はタ-サ-か。２時間３０分以内最終関門にかからなければ。ｽﾍﾟ-ｻＲＸ
11/15 日	21.0	ハ−フ	１時間５０分３８秒	半年ぶりのハ−フ。紅葉に色づく山を見ながら一庫ダムを走る。アップダウン、カ−ブ多く、しんどかった。ジョギング用シュ−ズで走ったが、タ−サ−と変わらないﾀｲﾑだった。ＧＴ2130
11/16 月	4.0	ジョグ	３０分	横浜を走った女性ランナ−の皆様、お疲れ様でした。やはりフルを高速で走れる方々はすごい（尊敬の念）。 昨日の疲労は少ないが、アキレス腱（右）が、ち-と痛い。平池を午後２周。ＧＴ2120 くみやまマラソン10ｋｍ（京都）を申し込む。
11/17 火	0.5	歩		ランちゃんと散歩、雨で走れず。室内でスクワット、ストレッチ。 横浜を録画で見たが、嶋原選手の安定した走りは流石と思う。ロシア人はあまり走りそうな体型に見えなかったが、努力に培われた身体の中から湧き出るような力を見た。
11/18 水	5.0	ジョグ	３５分	平池２周＋800ｍ、風強い、寒い。苦虫を噛み潰したようなオッサンが２名ウオ−ク。　ｶﾔﾉ
11/19 木	4.2	ビルドアップ	３２分	ｸﾞﾗﾝﾄﾞ５周　２分１５秒→２分/周　　　ｵﾊﾅﾚ-ｻ-
11/20 金	5.0	ペ−ス走	３５分	ｸﾞﾗﾝﾄﾞ７周　6→1レ−ンへ周ごとに移動　およそ２分２０秒/400m　ｵﾊﾅﾚ-ｻ-　公園の階段をダッシュで上がる老人、見ていてアキレスやりそうで。ﾒﾘ-ﾎﾟﾋﾟﾝｽﾞと連日の挨拶。
11/21 土	2.0	歩		学会　　大阪　　　夜　　京都　　（泊）　随分冷える夜だが某君と暖かい部屋で過ごし再び外へ出るとなぜか寒くない
11/22 日	2.0	歩		学会　　大阪　　　夜　　京都　　深夜　帰宅　疲労困憊 雨が強い、大きな傘に某君と入っていると周りを気にしなくてもすむ。
11/23 月	5.5	スロ-ジョグ	４５分	寝不足、◎カノの容姿がちらついて集中できない。タイツで走る○●◎がヒリヒリ痛い？Ｍ962
11/24 火	0.5	歩		ふと頭をよぎったことだが、自分の好みの女性の容姿は・・・というと髪は当然ロング、カラ-は茶系かゴ−ルドに近い色、身体はスレンダ−、化粧は厚め、お顔の輪郭は細面、一言で言うとアゲ嬢となる。京「君」は該当するのは髪が長く、細面というくらいだが、そんな容姿云々ではなく、私をもっとも幸せな気持ち、さらに癒してくださる女性なのです。
11/25 水	5.0	ジョグ	３３分	平池左回り　７分弱/ｋｍ　　暖か午後１４：５０スタ−ト　　カヤノ
11/26 木	5.0	スロ−ジョグ	４５分	平池左回り堤前折り返し　昼１４時スタ−ト　　ｶﾔﾉ　　ふと思い出すひと時〜　京君の笑顔を見ると、本当に幸せな気持ちになる。お凸を合わせ、黒い瞳を見詰めると、なぜかカノジョは真顔をする。 あと３日できょう〜と、ＫＹＯ~ＴＯ、京~都 体がムズムズする
11/27 金	5.5	ジョグ　平池周辺	４5分	カヤノ　明後日は京都紅葉ジョグ　東山編　　真如堂-哲学の道-法然院-永観堂-南禅寺-青蓮院-知恩院-高台寺-清水寺の約7ｋｍ拝観料高い〜？夜はプライベ−ト　体力残しとこ
11/28 土	5.0	ジョグ＋ｳｲﾝﾄﾞＳＰ	３５分	ｸﾞﾗﾝﾄﾞで100ｍｘ2ｳｲﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ中、腰痛勃発。明日◎カノに尽くせるか心配。京都ジョグに暗雲　ｵﾊﾅﾚ-ｻ- 夜　京都へ移動（２０時過ぎ、鉄道移動）勉強会を兼ねて ○○ホテルの空調が悪く、喉にきた。◎撫し、体は温もり、一気にﾌｨﾆｯｼｭ〜体力超消耗。
11/29 日	5.0	超スロウジョグ	２時間	京都　観光客をよけながら、哲学の道→祇園　湯豆腐食いそびれる（客多い）ＮＢ　Ｍ1400　　祝亀田世界奪取・２階級制覇 ◎ｶﾉとソワレのソ−ダをいただく。カラフルで綺麗。布団の中からＴＶでﾎﾞｸｼﾝｸﾞ観戦。深夜タクシ−で戻る。疲れた。
11/30 月	0.8	ランと散歩	３０分	京都の翌日は、走る気がしない。恍惚、無気力、ユメから現実の世界へ一気に戻ったようで、めちゃくちゃ虚しい。亀田のﾅｲｽﾌｧｲﾄを見ても、サクラの賞金女王を知っても、白鳳の全勝優勝・年間最多勝を知っても、今の僕には◎ｶﾉのソフトな感触と耳に残る美声が支配し、一週間先まで会えないかと思うとさらに虚しさが増す。一心不乱に仕事に打ち込むのみ。家では一切会話しない、シカトする毎日。
走行距離	120.0  km