月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	7.8	ジョグ ジョグ	３０分 ２８分	９月、娘新学期。紀ノ川堤防を６分/ｋｍで。ゴミ出ししていて、走る時間少なくなる。秋風が心地よい。GT2130 夜、貴志駅方面、交差点折り返し。車多い。エアロ
9/02 水	7.2	ジョグ＋ビルドアップ スロ−ジョグ	３０分 ２５分	グランド400ｍＸ5　徐々にペ−スアップ。ｼﾞｪﾈﾚ-ｻ- 職場の周囲のアップダウンコ−ス２周。　ＧＴ2120
9/03 木	4.0	歩 スロ−ジョグ	２５分	犬のランちゃんと 夜、職場の周辺、アップダウン２回　　　　ｶﾔﾉ
9/04 金	4.0	スロ−ジョグ＋ビルドアップ	３０分	グランド６レ-ン、ビルドアップ（５周）　　朝から缶ﾁｭ-ﾊｲを飲むおっさん、ﾎﾞ-ﾀﾞ-ｺﾘ-のおばさん、若手の走りそうな男。ｼﾞｪﾈﾚ-ｻ- マスターズ陸上へ休会願い提出。川西一庫ダム周遊ﾏﾗｿﾝ（ハ−フ）申し込む。
9/05 土	4.5	スロ−ジョグ	４０分	久々の朝の平池２周。ジョガ−２名、ウオ−カ−１名、犬連れのＹ奥様。すがすがしい気分。カヤノ
9/06 日	5.2	ジョギングクラブ	45分	N氏とゆっくり走る。暑い朝である。GT2130。実家に空き巣が入り、急遽帰省、夜中まで警察と検証。
9/07 月	0.0	犬の散歩		バッテリ−あがり、ｼﾞﾑﾆ-動かなくなる。父に空き巣の報告をと急いでいた矢先。
9/08 火	5.2	レペティション	４０分	1000ｍｘ3　（5・15　　4・50　　4・45）　　クラブ所属の頑張り屋のおっさん現る　　ジェネレ−サ−
9/09 水	5.2	トレイルラン	４５分	グランド外側の芝生の不整地　　　　　GT2130 妻4◎歳誕生日。年とるのはお互い嫌ですね。
9/10 木	5.6	犬の散歩 ジョグ	３６分	ｼﾞｬｯｸﾗｯｾﾙﾃﾘｱの帝王切開が入りそうで、走る時間の捻出が難しい。 長山　アップダウン田舎コ−ス　７分/ｋｍ　　カヤノ
9/11 金	11.0	インターバル タイムトライアル	４０分 3000ｍ13分52秒　　2000ｍ8分19秒	800ｍ（　3.47　　3.28　　3.28　）　風がやや強いが、涼しくて走りやすい。夜ﾅｲﾀ-走ろう会。　　ジェネﾚ-ｻ- ナイタ−走ろう会　2000,3000ｍ　９割の力で走りぬく。ソ−ティマジック
9/12 土	7.5	ロ−ドにてジョグ（往路上り）	５０分	若者広場まで結構遠い、疲れる。若者広場１周（若手の男がジョギングしてる）、またグランドの小屋に岩出ジョグクラブの年配組がたむろしていた。GT2130
9/13 日	9.0	歩	数時間	京都の四条を散策、大阪に来て天神橋筋を散策。気持ちのリフレッシュ。　好きな人物と濃厚な付き合いをすると1000ｍを３分で走ったくらい瞬時に体力を消耗する。　M1400
9/14 月	5.0	ジョグ	３５分	サッカ−ﾌｨ-ﾙﾄﾞ８周　（２分２０秒/周）　ﾒﾘ-ﾎﾟﾋﾟﾝｽﾞが道を避ける。　　　　　Wリボルバ- 娘インフルエンザA型、学年閉鎖
9/15 火	4.0	スロ−ジョグ	３０分	雨天で走る気持ちが薄れそう。体がだるい。　イダテン
9/16 水	5.1	スロ−ジョグ＋400ｍｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙ	４５分	グランド７回半、うち３回SP。メリ−ポピンズに挨拶、ﾎﾞ-ﾀﾞ-ｺﾘ-､フレンチブルドックの飼い主と。　　　　　　　　　　　　　ｼﾞｪﾈﾚ-ｻ-
9/17 木	7.0	LSD 100msp	６５分	堤防を９分/ｋｍで。100ｍｓｐで右アキレス腱痛、サッカ−ﾌｨ-ﾙﾄﾞは柔らか過ぎてスプリントに不適？ﾒﾘ-ﾎﾟﾋﾟﾝｽﾞ、普段着姿で走る眼鏡の兄さん、丸坊主の上半身裸男、体操おっさん等と共に汗を流す。秋の風は爽快。　GT2130
9/18 金	8.0	スロ−ジョグ	30分 32分	オペ後のダックスを診察し、早朝の長山アップダウンコ−ス。タ−サ−Cｌ 午後アップダウンロ−ド　高低差約40ｍ　８分/ｋｍで気持ち良く走る。高台からの眺めが良い。　ｗスペ−サ-RX2
9/19 土	6.5	ジョグ	５０分	グランド８周　　６分４０秒/km 150mSPX2 アディゼロLT 連休中に京都へ行って、ジョギングしようと思う。早秋のお寺、ことに大原、嵯峨野などをゆっくり走りつつ風物を堪能するのも良い。日没後は、場所を変えてｽﾋﾟ-ﾄﾞﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞよりハ-ドな至福のひと時を過ごすのも好し。
9/20 日	6.0	ジョグ	４０分	下痢もよう。牛乳の取り過ぎ。久々のジョギングクラブでN氏と走る。会員の水墨画に感激。京都のデ−ト一日延期。彼女の前で、若くみせるため１１万円余りかけてウイッグを作る。アディゼロLT
9/21 月	3.0	歩	不明	秘密
9/22 火	7.0	スロ−ジョグ	５７分	岩出の新たな道を開拓。弟　来和。　　アディゼロＬＴ
9/23 水	8.0	ジョグ＋750ｍＳＰ	６０分	岩出紀の川堤防〜父の施設〜２４号線　途中４分/kmペ-スで約750ｍ　カタナＳ4
9/24 木	4.0	スロ−ジョグ	３０分	堤防〜駐車場　　ＬＴ　　ジャイアンツリ−グ３連覇、ＷＢＣ制覇と今年は原監督にとって良い年。関西の私は面白くないが。
9/25 金	0.8	歩		朝方　京カノの夢をみる。起きると枕をギュット抱きしめていた。だるくて朝走る気になれなかった。
9/26 土	7.0	ジョグ＋400ｍｓｐ	６１分	グランド６レ−ン１０周（３分１０秒/440m)、400ｍ８５秒１本　　ジェネレ−サ−　　安○君の自転車に出会う。有田のコスモスパ−クまで行くとか？ 毎朝？京カノにメ−ル。岩倉は朝晩寒いくらいらしい。今度は大原の里でチュ〜。
9/27 日	2.5	タイム測定	２５分	500ｍ１周４分１５秒→３分５０秒　（５周）　Ｍ962 近畿地区獣○◎大会　　　娘小学校最後の運動会　　インフル学年閉鎖、連休明けで、難しい組体操良くできた。感心。
9/28 月	5.4	ジョグ	４５分	堤防沿い、６分/km。メリ−ポピンズをしかとする。小雨がかえって気持ち良い。ＧＴ2130を足になじませようと努めるが。
9/29 火	3.0	スロ−ジョグ	３０分	サッカ−ﾌｨ−ﾙﾄﾞ３周。メリ−ポピンズの歩くフォ−ムが美しい。体だるい。浮気気分。　　　　カヤノ
9/30 水	0.5	歩	２０分	秋に長く降る雨を「秋霖（しゅうりん）」と言うらしい。今朝TVで京飴についてやっていた。飴作りの老舗で、四条通りから少し入ったところに工場はあるらしい。祇園などの土産物屋の店頭で売って、観光客の目を引くようにしているという。京都は伝統を重んじる文化がいくつもある。平安京１２００年、私の京カノも飴以上に心を甘くとろけさせてくれる。 カタナ2（普段用）
走行距離	159.0  km