月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.0	ダイエット目的	42分余	タ−サ−
6/02 金	10.0	ペ-ス走	４４分	RX
6/03 土	10.0	ビルドアップ	４２分	ライトスカッド
6/04 日	10.0	LSD	６５分	タ−サ−
6/05 月	10.0	LSD	６２分	カタナ2
6/06 火	10.0	スピ−ド走	４０分５０秒位	ソ−ティ
6/07 水	5.0	ジョグ	３０分余	M962
6/08 木	12.0	インタ−バル	３分５５秒ｘ10	タ−サ−
6/09 金	6.0	ショ−トインタ−バル		カタナ
6/10 土	7.5	5ｋｍトライアル	22分１３秒	タ−サ−
6/11 日	6.5	マスタ−ズ陸上5000	２０分４２秒49	タ−サ−
6/12 月	0.0	ウォ−キング	3ｋｍ３３分	M587J
6/13 火	6.0	ジョグ	４２分	ウエ−ブライダ−　クラシック
6/14 水	5.5			RX
6/15 木	0.0
6/16 金	6.4	スロ−ジョグ		カタナ
6/17 土	10.5	ペ−ス走		Ｗライダ−
6/18 日	5.5	ジョグ　ポイント走		ソ−ティ−ＪＰ
6/19 月	6.0	ジョグ		カタナ�U
6/20 火	8.0	ペ−ス走		ライダ−9
6/21 水	3.0	ジョグ		ライダ−９
6/22 木	5.0	ジョグ		カタナ�U
6/23 金	0.0
6/24 土	7.0	スロ−ジョグ		Ｗライダ−
6/25 日	5.5	タイムトライアル	１９分４１秒	タ−サ−
6/26 月	0.0
6/27 火	8.0	祝ﾟ-爪走		カタナ
6/28 水	4.0	ジョグ		Ｗライダ−
6/29 木	4.5	ジョグ		カタナ�U
6/30 金	4.5	ジョグ		ライダ-9
走行距離	186.4  km