月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	8.0	ジョグ	１時間	スカイセンサ−ＩＧＳ　腰が重い　59.2ｋｇ
10/02 土	9.0	ジョグ＋スピ−ド1000ｍ	１時間１０分	リボルバ−　一歩一歩堅実かつ丁寧な走り　58.9ｋｇ
10/03 日	7.0	ジョグ		スペ−サ-　岩出JCにて
10/04 月	8.0	ジョグ		１０日に使用する靴は？何にしようか。体だる〜い！
10/05 火	0.0			風邪をひいたもよう。36.4・
10/06 水	0.0			36.5・節ぶしが痛い
10/07 木	0.0			36.5・外へ出ても走る気にならず。
10/08 金	0.0			36.7・台風２０号接近
10/09 土	0.0			36.6・体調不良が続く
10/10 日	13.0	華岡青洲10kmレ−ス	５１分３１秒（全力80％走）	６日ぶりのランで、いきなり１０kmレ−ス。息が苦しい。
10/11 月	12.0	LSD,ペ−ス走		体育の日。秋晴れ。岩橋氏とラン。
10/12 火	0.0			急なOPEで走れず
10/13 水	5.0	ジャズでジョグ		ｋ-1MAX観戦
10/14 木	6.0	スピ−ドトレ	５分／ｋｍで	久々の大宮グランド。タ−サ−ｒG
10/15 金	10.0	ジョグ、ビルドアップ		朝、昼に分け。プリシジョン、カタナ。
10/16 土	12.0	グランドにて10000ｍ	５分／ｋｍで	ライトスカッド
10/17 日	6.0	学会で朝ジョグ	７分ペ−ス	リボルバ−
10/18 月	0.0			西宮から戻る
10/19 火	0.0			台風２３号走れず
10/20 水	0.0			台風直撃
10/21 木	14.0	ジョグ、ペ−ス走	４日ぶりのラン。６分ペ−ス	スカイセンサ−ｊｐを下ろす。
10/22 金	7.0	ジョグ	快晴、５分３０秒ペ−ス
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	117.0  km