ミホよしおか
地域 : 和歌山
年齢 : 61
一言 :
一言 :
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2004/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 日 | 0.0 | 帰省 |
映画マッハ見る。 |
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8/02 月 | 0.0 | 帰和 |
58.2kgに肥える |
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8/03 火 | 11.0 | ジョグ、600mspx3 |
ライトスカッド、ソ−ティ。56.3kg |
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8/04 水 | 6.5 | 400m、600msp |
リボルバ− 56.6kg |
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8/05 木 | 7.0 | ビルドアップ的 |
スカイセンサ−jp |
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8/06 金 | 10.0 | 昼間ジョグ |
5000m20分16秒 |
ソ−ティjp力が入らず。湿度に苦しむ。 |
8/07 土 | 7.0 | 夜、花火見物ラン |
ジャズ3000LA |
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8/08 日 | 7.0 | 岩出jc |
タ−サ−rgペース走 |
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8/09 月 | 9.0 | 朝、堤防 |
1700m7分32秒 |
スペ−サ−RT |
8/10 火 | 8.0 | ゆっくり |
膝痛い |
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8/11 水 | 10.0 | 新しいスカイセンサ−で |
スカイセンサ−IGS LFをおろす。踵の締りが弱い |
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8/12 木 | 11.0 | 北野上コ−ス |
1500m7分32秒、7分10秒 |
ライトスカッドでスピ−ド走 |
8/13 金 | 5.0 | 夜、池のホトリ |
スカイセンサ−jp。犬の糞を踏まぬように |
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8/14 土 | 5.0 | お盆のラン |
ヤワラ、野村柔道金メダル |
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8/15 日 | 0.0 | ウオ−キング |
北島100平金メダル。柔道内柴も。プライドは小川完敗 ショッピングセンタ−「カルフ−ル箕面店」内 |
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8/16 月 | 6.0 | ジョグ |
朝、帰和し眠い。ゆっくり昼ラン。夜59.2kgもある。 |
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8/17 火 | 10.0 | ジョグ |
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8/18 水 | 8.0 | グランド周回 |
スカイセンサ−jp |
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8/19 木 | 8.0 | ロ−ド |
ライトスカッド、一部スピ−ドアップ |
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8/20 金 | 9.0 | インタ−バル |
スペ−サ−RT。ソックス無しで。400-600mx4 |
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8/21 土 | 0.0 | 花博でウォ−ク4時間弱 |
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8/22 日 | 13.0 | ジョグ |
ライトスカッド、家の周辺 |
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8/23 月 | 0.0 | アテネM観戦。野口優勝 |
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8/24 火 | 9.0 | ジョグ |
ジャズ3000。57.0kg |
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8/25 水 | 8.0 | スピ−ドトレ |
600mx4(2分30秒) |
リボルバ− |
8/26 木 | 10.0 | ジョグ |
スカイセンサ−。長山2周 |
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8/27 金 | 10.0 | ジョグ、600mx2 |
カタナ。台風が気になる |
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8/28 土 | 5.0 | ゆっくり走 |
明日に備えて |
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8/29 日 | 7.0 | レ−ス |
和歌山マスタ−ズ選手権。5000m:19分37秒 |
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8/30 月 | 0.0 | 男子マラソン観戦。イタリアのバルディニ優勝 |
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8/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 199.5 km |