ミホよしおか
地域 : 和歌山
年齢 : 61
一言 :
一言 :
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2004／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 20.0 | LSD |
10ｋｍｘ2スカイｊｐ。カタナ2届く |
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| 5/02 日 | 20.0 | ジョグ |
朝、昼二回に分け。堺市ランむこ |
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| 5/03 月 | 32.0 | LSD |
西宮へ里帰り中。武庫川河畔。 |
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| 5/04 火 | 5.0 | 歩 |
雨強し |
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| 5/05 水 | 15.0 | ジョグ、ビルドアップ |
和歌山へ戻って、いつものコ−ス |
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| 5/06 木 | 10.0 | おニュ−のシュ−ズ |
ジャズ3000LA下ろす。走りやすい。 |
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| 5/07 金 | 20.0 | ゆっくり |
調子良 |
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| 5/08 土 | 20.0 | ジョグ |
ジャズ3000最高 |
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| 5/09 日 | 24.0 | ペ−ス走 |
スカイセンサ− |
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| 5/10 月 | 0.0 | |||
| 5/11 火 | 28.0 | LSD |
3時間 |
プリシジョン快調 |
| 5/12 水 | 18.0 | ゆっくり |
2時間余り |
ジャズ3000 |
| 5/13 木 | 0.0 | 休み |
ウォ−ク1時間 |
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| 5/14 金 | 18.0 | ジョグ |
2時間あまり |
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| 5/15 土 | 24.0 | ダイエットラン |
3時間 |
超スロ−。食事減 |
| 5/16 日 | 5.0 | 夜間、外灯を頼り |
40分 |
雨の後、路面冷たい |
| 5/17 月 | 20.0 | 週初めのゆっくりラン |
2時間半 |
暗いうちから。新聞配達さんにオハヨウと |
| 5/18 火 | 13.0 | ジョグ |
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| 5/19 水 | 9.0 | ジョグ |
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| 5/20 木 | 0.0 | |||
| 5/21 金 | 0.0 | |||
| 5/22 土 | 18.0 | LSD |
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| 5/23 日 | 15.0 | ジヨグ |
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| 5/24 月 | 10.0 | ジョグ |
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| 5/25 火 | 9.0 | ジョグ |
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| 5/26 水 | 11.0 | ジョグ |
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| 5/27 木 | 14.0 | LSD |
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| 5/28 金 | 0.0 | |||
| 5/29 土 | 18.0 | スロ−ジョグ |
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| 5/30 日 | 7.0 | ビルドアップ |
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| 5/31 月 | 8.0 | ジョグ |
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| 走行距離 | 411.0 km | |||