月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	16.0	朝・ジョグ 夕方・ジョグ＋流し
4/20 水	17.4	朝・ジョグ＋流し 夕方・400m×5＋200m×5＋ジョグ		昨日の疲れが残っている感じだったので、少し減らした 足がけっこう重かった。スピードが遅くなっている気がしたのでもう少し流しなどを入れる！
4/21 木	0.0
4/22 金	12.0	朝・ジョグ＋流し 夕方・300m×３×３セット＋ジョグ		今日は軽く走れたのでよかった 軽く走ったけど、目標のタイムで走れていたので、もう少し間のジョグを短くしたり、ペースをあげようかなと思います
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	12.0	朝・ジョグ 夕方・1km＋600m＋ジョグ	1000m・3分3秒　600m・1分38秒	1000mでは先頭で走ってみて、若干ペースが乱れていたのでもう少し練習したい！
4/26 火	7.0	朝・ジョグ
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	64.4  km