月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	10.0	4.5キロラン、ジョグ、流し		足がやっとしっかり走れるようになったのでこれから毎日の距離を伸ばしていきたいです。
1/19 水	16.5	朝・ジョグ＋流し 夕方・1時間ペーラン＋流し		ペーランで、足がけっこう疲れて、流しをするのがきつかったので、もう少しいいフォームで走れるかなと思った。
1/20 木	0.0
1/21 金	7.6	ジョグ＋1,000m×2＋600m		最近、腰や、お尻のあたりに筋肉痛が出ているので、そこを使えているのかなと思うので、しっかり使えるようにジョグで意識ができるようにしていきたいです。
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	34.1  km