月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	14.0			初ラン。去年の春から長い距離を走っていない、股関節あたりの痛みも10ヶ月も取れていない。 後3週間完走できなくとも勝田走ってみるか・・・止めるか
1/05 日	20.0			エコーライン　　ビック〜湯場沢の先　。寒く･･足先が痺れる
1/06 月	21.5			i池の周り
1/07 火	0.0			ame
1/08 水	20.0	BIKE		ame
1/09 木	20.0			池の周り　　走り方を忘れる？？？
1/10 金	0.0			連休
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0			連休。仕事明け
1/15 水	15.0			下社〜木落とし坂2往復　200mx20ゆるダッシュを混ぜて
1/16 木	8.0			池の周り
1/17 金	10.5			家の前の坂　350Mx30　ゆるダッシュ
1/18 土	0.0			足痛し
1/19 日	12.0			bike
1/20 月	0.0
1/21 火	10.0			池の周り
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	5.0
1/25 土	5.0
1/26 日	43.0			勝田マラソン
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	5.0			筋肉痛和らぐ
1/30 木	0.0
1/31 金	10.0
走行距離	219.0  km