月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0			雪かきを4時間さすがに疲れた
1/03 木	0.0			雪かきで筋肉痛
1/04 金	0.0
1/05 土	10.0	池
1/06 日	12.0	山標高差は250m
1/07 月	17.5	運動公園3周		運動公園駐車場〜中央病院〜スケートセンター〜運動公園
1/08 火	6.0	山標高差は150m		50mx20/100mx10 寒風吹き、寒すぎ。途中でやめた
1/09 水	3.0	池		動きが・・・やば・・・へん･･･動かない
1/10 木	0.0			寒い・・・
1/11 金	23.0	池		風吹き寒すぎ。ランナー見ず。湖面凍り始めた。
1/12 土	11.0	池
1/13 日	0.0
1/14 月	15.0	山標高差は250m
1/15 火	10.0	池		重たい寒さ？変な感じだった。寒い事には変わりないが…
1/16 水	17.5	運動公園3周
1/17 木	0.0
1/18 金	5.0			寒い寒い寒い、風も強く走る気になれない。５年前は走れたのに
1/19 土	25.6	ビック〜一番塚
1/20 日	0.0			雪
1/21 月	18.0	ike		寒い寒い、風も強いが走る。耐寒訓練か　(>_<)
1/22 火	0.0
1/23 水	5.0			寒い
1/24 木	21.0	下-3往復
1/25 金	6.1	運動公園1周		球場含む
1/26 土	3.0	yama		寒い寒い、風も強い
1/27 日	20.0	BIKE
1/28 月	0.0
1/29 火	16.0	池１周		寒い寒い、風も強い
1/30 水	16.0	池１周		お、風も無くおだやかな陽気。気温3度。 1８時間食事せずに走り始めたら・・・・だめだ、10キロ過ぎからダウン、昨日より10分も遅い。結局、21時間何も食べていなかった。
1/31 木	0.0
走行距離	260.7  km