月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	10.0	山
11/03 土	9.0	山
11/04 日	0.0
11/05 月	21.0	米往復	標高差は710ｍ
11/06 火	0.0
11/07 水	7.0	山
11/08 木	0.0	階段往復	40分	走れず
11/09 金	0.0	階段往復	30分	走れず
11/10 土	5.0	山
11/11 日	15.0	ため池手前	標高差は150ｍ
11/12 月	4.0	100m×10
11/13 火	8.0	山
11/14 水	0.0
11/15 木	12.0	八	標高差は150ｍ
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	5.0	yama
11/19 月	17.2	ike	１２５分
11/20 火	14.0	イオ〜新井	１０５分標高差は160m	遅いけど、最近普通に走れる？疲れない？寒くなってきた
11/21 水	10.0	農場先	標高差は300ｍ
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	10.0	山	標高差は100ｍ
11/25 日	7.0	山	標高差は100m
11/26 月	17.0	ike
11/27 火	0.0
11/28 水	10.0	山標高差は100m
11/29 木	7.0	山標高差は100m
11/30 金	21.0	池
走行距離	209.2  km