月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	24.8	エコー		気持ちよく、良い感じに走れた。
12/03 日	8.0	山JOG
12/04 月	6.0	山JOG
12/05 火	0.0	筋トレ		寒い、胸がドキドキする、どう悸息切れ。完璧に老化だな
12/06 水	10.0	山JOG		病院で心電図を撮る。異常なし？？だそうだ。
12/07 木	16.0	山JOG		明け方、マイナス12度・・・ランはマイナス3度になった時点でやめた、年寄りは病気になる。
12/08 金	13.0	池の周り		雪だ
12/09 土	0.0	筋トレ
12/10 日	17.0	JOG		運動公園〜ベル〜一番・往復
12/11 月	0.0	筋トレ
12/12 火	16.0	池1周		寒い、(>_<)
12/13 水	0.0
12/14 木	13.0	池の周り		寒い寒い寒い寒い、我が家の温度計−18度を記録。真冬だ、息が苦しい心臓もドキドキまずい。スキーの距離レースは−20度以下になると中止になる。肺の細胞が壊れるとか？？？。70才を超えた僕ちゃん、危険だ困った。
12/15 金	0.0
12/16 土	5.0			この1ヶ月、体が傾く、ビッコを引く、左の腰、骨仙骨に痛み、秋山で調整、いい感じだ。
12/17 日	5.0	山JOG		雪道ラン。腰・体の傾き・・・う〜ん、いい感じはするが
12/18 月	17.0			運動公園〜ベル〜一番・往復
12/19 火	0.0
12/20 水	21.0	ike		池の周り。身体傾かづ
12/21 木	3.0
12/22 金	10.0	ike
12/23 土	16.0	池JOG
12/24 日	7.4	山ＪＯＧ
12/25 月	0.0	雪かき		寒い寒い寒い
12/26 火	22.0	ＢＩＫＥ		雪かきで腕と腰に・・・・ 寒い寒い寒い
12/27 水	0.0			寒い寒い寒い寒い寒い寒い
12/28 木	10.0	池JOG		寒い寒い寒い寒い寒い寒い夜明けに−18.9度まで下がったぞ。
12/29 金	5.0
12/30 土	0.0
12/31 日	15.0	池JOG
走行距離	260.2  km