月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	21.0	山ＪＯＧ
10/04 水	9.4	山jog
10/05 木	15.0	山jog
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	11.0	山jog
10/11 水	6.0	（110m ＋歩行20秒 ＋jog20秒)X13
10/12 木	7.0	山jog
10/13 金	0.0
10/14 土	12.0	山jog
10/15 日	0.0
10/16 月	20.0	BIKE
10/17 火	11.0	山jog
10/18 水	5.0	山jog
10/19 木	0.0	寒い・5度		tumetai　amega　降り過ぎ。走る気持を殺ぐ
10/20 金	8.0	(300ｍ ＋200m）×12		暖かい雨。強くなったので途中でやめた。
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	6.5	山jog
10/24 火	17.0	池の周り	1：58：59
10/25 水	0.0
10/26 木	20.5	池の周り	2:28:29
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	22.0	ハーフマラソン	2：32：09	大雨･冷たかった･水溜り除けながらラン･･･長靴で走るランナーも？ビックリ
10/30 月	5.5	山joｇ
10/31 火	7.0	山joｇ
走行距離	203.9  km