月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	16.0	池の周り・2時間走 jog	1：58：21	slow jog
11/02 水	18.0	池の周り・ jog
11/03 木	0.0
11/04 金	16.0	ike一周 jog
11/05 土	0.0
11/06 日	7.0	山 jog
11/07 月	12.0	池の周り・ jog
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	5.0	涸沼		slow jog
11/11 金	0.0
11/12 土	11.0	2IN1		slow jog
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	21.0	米沢往復 jog		標高差750ｍを今季初、ようやく走る事が出来た。
11/16 水	14.0	八島 jog
11/17 木	0.0
11/18 金	10.0	400トラック
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	16.0	山 jog
11/23 水	10.0	車山肩先　往復 jog		寒い、晩秋から初冬に。気温はマイナス3〜4度は有りそう1800ｍ地点は霧氷がびっしり付いていた。
11/24 木	0.0			雪かき
11/25 金	10.0	車山肩先　往復		今朝マイナス13度晴れ寒い・・・
11/26 土	13.0	山 jog		寒い
11/27 日	15.0	山 jog		冷たい雨が午後から寒い寒い、足、手の指にシビレが
11/28 月	16.0	池一周 jog		強風寒い。
11/29 火	16.0	池一周 jog		昨日より暖かい
11/30 水	10.0	山 jog
走行距離	236.0  km