黄昏のひまじん  
地域 : 長野    年齢 : 70〜以上
一言 : 
後期高齢者になった。さて?いくつまで走れるか          後期高齢者になった。さて?いくつまで走れるか          後期高齢者になった。さて?いくつまで走れるか          後期高齢者になった。さて?いくつまで走れるか
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 0.0  
12/03 木 8.0   トラック450X17
雨の切れ間を縫って走る
12/04 金 0.0  
12/05 土 30.0   自転車
12/06 日 0.0  
12/07 月 20.8   池・1周ちょい・超ユックリ
(k−9分弱)オヨヨ・・・
まったく前に進まずー2:52:41遅すぎる、(~_~;) 
ガックリ・気温も心も体も走りも寒いゾ
12/08 火 21.0   池・1周ちょい・超ユックリ
2:33:03
昨日と同じ場所同じコース、14分早かった。遅い(~_~;) 
12/09 水 11.0   山iog
1:44:24
暖かい1日。歩行者に抜かれた・・・・(ーー;)
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0   雨、土砂降り
12/12 土 15.0   山iog
2:16
ふぅ〜前に進まねぇ
12/13 日 0.0  
12/14 月 16.0   池・1周iog
1:56:41
暖かい
12/15 火 6.0   山iog
0:43:55
暖かい・股関節に痛み(初めてだなぁ〜)
12/16 水 11.0   池iog
5K-40'23" 31'34"
う〜ん左股関節が・・・
12/17 木 0.0   少しだが雪が積もった・・・
12/18 金 4.8   運動公園外周2.2キロx2
膝と股関節痛し・・・
12/19 土 0.0  
12/20 日 12.4   山iog
膝と股関節痛し・・・・寒い身に堪える、今までにない心臓が締め付けられる感じ、歳だな、そろそろ線引きだな・・・まずいな
12/21 月 0.0  
12/22 火 5.0   山iog
膝痛の違和感が・・・−3度は心臓に負担だな途中でやめる
12/23 水 7.0   山iog
膝痛の違和感や痛みが走った後も続く・・うん〜困った
妻が大怪我、医者は3週間は安静、ろくに動けないだろう、静かでいいけどナ
12/24 木 22.0   400m8RX45周
2:26:53
今日は若干だが暖かい。10キロ付近から膝と股関節痛し・かまわず走る・15キロ過ぎに痛み治まるが背中下部が痛くなる・20キロ付近、お尻の上部が筋肉痛・ラン後は疲労感はあるが特別痛いところ無し?気温かな?ホッ
12/25 金 5.0   池の周りiog
ランの後、夕方から膝が痛い、ヤナ痛みだ。やはりな・・・・
12/26 土 0.0   朝から膝が痛い、ヤナ痛みは夜には消えた?
12/27 日 7.0   上社〜木落し・往復iog
膝が・・・途中でやめる
12/28 月 11.0   kurokan+車山肩往復iog
下りで膝が・穴が・・・・・途中でやめる。寒いしが試しに30キロ以上走ってみるか?
12/29 火 17.0   家の前坂・クロカン
2:36:32
やはり下りになると膝、腰、股関節、穴、鼠頸部にitami・
12/30 水 0.0  
12/31 木 6.0   家の前坂iog
走行距離 236.0  km