月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			雨か
7/02 木	10.0	jog山		そろそろ、お仕事で走れない時期になるな・・・・残念
7/03 金	0.0			雨か
7/04 土	0.0			今日も雨
7/05 日	7.0	jog前の坂道		夕方ラン
7/06 月	4.0	ダッシュ　前の坂道100x6/200x2/降り500x3		冷たい雨、長い時間は体が・・・
7/07 火	6.0	草刈で歩いた雨よく降る	4：45：00	雨の中草刈５時間、背中パンパン。歳だな、昔はもっとやれたのに。
7/08 水	0.0			走り出すと雨
7/09 木	0.0			今日も雨
7/10 金	11.5	jog車山肩、先往復	1：28：32	晴天。夕方ラン、寒かった
7/11 土	0.0
7/12 日	0.0
7/13 月	3.0	jog山 1000x3
7/14 火	5.0	jog山 500x10
7/15 水	7.0	jog山 1000X7	0:56:16
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	53.5  km