月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	3.0	ジョック／早い動きで300mX4		永い事休んだが、少し走る事に慣れてきた・・・みたい。
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	14.0	ジョック/車山手前往復	1:45.55	噴火をすると、異様な色の夕焼けになる。今までに2〜3回見たことがある
10/05 日	0.0	自転車32Km	1：34：15
10/06 月	0.0
10/07 火	21.0	ジョック/池一周と4ｋ	2：4517	平らなコースは疲れる？ 諏訪湖マラソン2週間後、この分だと去年より遅い。
10/08 水	0.0
10/09 木	16.0	ジョック/2IN1	2:37:05	疲れる？この疲労感･･･体の何処かが悪いのかな
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	1.2	300X4
10/13 月	0.0
10/14 火	16.0	ジョック/池の周り	2:2:18
10/15 水	0.0
10/16 木	16.0	ジョック/池一周	2:18:44	ウン〜疲れる・・・??、足に血がかよってない感じ
10/17 金	0.0			白山
10/18 土	0.0			白山
10/19 日	0.0			白山
10/20 月	0.0			白山
10/21 火	0.0			自宅
10/22 水	0.0			岩村田
10/23 木	0.0			白馬。7日走れなかった。
10/24 金	12.0	ジョック		アキレス腱が痛くなり途中で中止・・・良くない状態です
10/25 土	0.0
10/26 日	22.0	ジョックで諏訪湖マラソン	2：29：36	足の裏が痛くなり痛みとの戦いだった。ネットタイム2：26：07
10/27 月	6.0	ジョック/山
10/28 火	6.0	ジョック/山・
10/29 水	12.0	ジョック
10/30 木	12.0	ジョック		諏訪湖マラソン以来足の裏左側からアキレス腱に痛みが・・・
10/31 金	12.0	ジョック
走行距離	169.2  km