月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	7.8	別になし・スロージョック	0:57:43	（沢渡往復）久し振りに走る、雨上がりでTシャツだけで寒かった。短い夕立が3回も
7/08 月	4.0	1000中100ダシュ3回×4		夜、窓を開けて居たら足が冷えフクラハギが又痛くなった。夜は涼しい・・・いや寒い
7/09 火	0.0			筋肉痛（笑)
7/10 水	0.0
7/11 木	10.0	別になし・超スロージョック	99分	（観音橋往復）6キロ過ぎにようやく体が動き出した。
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0			ここ2・3日夜は寒い。順調に太る・・・・(^_^;)
7/17 水	0.0			何もしないのに左膝関節が痛い、寒さのせいか？？？
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0			今日は右膝関節が痛い・・・　ヤバ　(>_<)
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0			膝関節の痛の原因判明。膝を着いての雑巾がけ、これか良くない最近毎日だからナア
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	21.8  km