月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	15.0	家の前急坂往復車山肩往復	1:54:45
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0
10/04 月	10.0	taiyanonaijidensya	0:40:00
10/05 火	10.5	家の前急坂往復強清水往復	1:20:00
10/06 水	19.1	池の周り	2:03:08	日赤周り3週・日赤〜中門川突き当り往復・日赤〜石彫公園2往復
10/07 木	6.0	家の前急坂往復	0:56:22
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	7.0	山周回	1:00:00
10/12 火	15.0	別れ橋先700M	2:05:21
10/13 水	0.0
10/14 木	16.0	池周辺、石彫公園〜釜口水門往復	1:55:56
10/15 金	0.0
10/16 土	20.3	すわっこランド〜釜口水門2往復	2:35:16
10/17 日	0.0
10/18 月	7.0	ぶらぶらと	1：05：12
10/19 火	17.0	八島などポツポツと	2：31：38
10/20 水	8.0	池の周辺	1：04
10/21 木	0.0
10/22 金	10.0	観音橋往復	1：30
10/23 土	0.0
10/24 日	8.0	超ゆっくり	８０分
10/25 月	8.0	ミル斜度を変えながら	60分
10/26 火	0.0	草刈	４時間
10/27 水	16.0	家の前の急坂　往復	8:00‐11:11‐7:23-11:05-6:40‐9:47‐6:14‐8:55‐6:16‐8:46‐7:21‐9:18‐7:47‐9:30-7:21　　1：58’28”
10/28 木	17.0	taiyanonaijidensya	60分
10/29 金	21.0	池の周辺	2：27：00
10/30 土	0.0
10/31 日	20.0	taiyanonaijidensyaと・・筋トレちょっと	1:10:00
走行距離	250.9  km