月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0	天満橋	58:19
7/02 金	10.5	都島	58:07
7/03 土	20.0	天満橋	2:05:50	蒸し暑い。卒酒後、初の20キロ？では。
7/04 日	15.1	天満橋	1:29:30	蒸し暑い
7/05 月	10.0	天満橋	59:30	疲労感があった。
7/06 火	10.0	天満橋	56:32
7/07 水	10.0	都島	57:36
7/08 木	0.0		雨で休み	雨で休み
7/09 金	10.1	天満橋	56:12
7/10 土	15.3	天満橋	1:32:41
7/11 日	15.0	都島	1:34:00
7/12 月	10.0	都島	59:21
7/13 火	10.1	都島	57:41
7/14 水	10.0	天満橋	56:17
7/15 木	10.0	天満橋	58:28
7/16 金	10.0	都島	57:13
7/17 土	16.1	天満	1:35:06
7/18 日	15.0	天満	1:32:04
7/19 月	10.0	川崎橋	57:01
7/20 火	10.0	都島	56:15
7/21 水	10.0	川崎橋	56:34
7/22 木	16.4	天満橋	1:35:47
7/23 金	15.0	天満橋
7/24 土	15.0	梅田	1:31:19
7/25 日	16.0	日陰探しラン	1:37:23	久々の献血
7/26 月	10.1	天満橋	57:37
7/27 火	10.0	天満橋	57:48
7/28 水	10.0	天満橋	58:15
7/29 木	10.0	都島	57:37
7/30 金	10.1	城北	58:27
7/31 土	15.0	日陰探しラン	1:34:22	11:30スタート　31℃
走行距離	364.9  km