スマイル  
地域 : 新潟    年齢 : 40代
一言 : 
ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 6.8   別所沼
37:00
日曜日に向けてラストランか、はたまた明日も走るかは気分次第。
6/02 土 11.6   戸田
1:03:00
11時頃から暑さに慣れる為のラン。裏目にでるか。。
6/03 日 60.0   柴又100Kウルトラマラソン
6:23
60キロの部に参加。初のウルトラ、完走出来ました。 気温28℃、永遠と土手沿いを走るため日陰がなく辛かった。 予想していた暑さだったがエネルギー切れを恐れて水分、食べ物の補給をいつも以上にしてしまった。 胃腸がやられることは想定して20キロ過ぎに胃薬を飲んだが40キロ過ぎから胃腸の不調で走れない、50キロまではアリさんの様な走り?歩きとなった。 携帯していた胃薬をもう一度飲んで50キロ過ぎにようやく走れる様になり、復活。 ラスト10キロのペースが1番早かったのは唯一の救いだったと感じた。 この経験を次に活かしたい。
6/04 月 0.0   休養
6/05 火 0.0   大事を見て、休養
今が筋肉痛のピークと信じたい。
6/06 水 3.8   JOG
24:00
筋肉痛は大分良くなったが、太ももの違和感は残っている 。JOGとWALKでリハビリ開始
6/07 木 10.0   戸田
56:00
梅雨入りを感じる蒸し暑さ、左腿に軽い筋肉痛、走るには支障なし。やはり利き足の方が筋肉があるという。ことだろうか
6/08 金 20.5   ドンキ
別所沼、南陵高校
57:00
1:00:00
それにしても暑いが気持ち良い汗
夕方ラン良い汗をかいた。晩酌が上手い。。
6/09 土 7.7   浦和
41:00
6/10 日 12.0   戸田
1:10:00
6/11 月 0.0  
6/12 火 11.0   戸田
1:03:00
暑なったり寒くなったり寒暖差が大きい、体調管理には気をつけよう。
6/13 水 10.0  
57:00
6/14 木 10.0   戸田
57:00
6/15 金 0.0  
6/16 土 10.8   戸田
1:00:00
身体が疲れ気味、そんな時は短めのラン
6/17 日 22.2   ドンキ
北浦和
1:04:30
1:00:00
@朝ラン11.6 A夕方ラン10.6
6/18 月 10.2  
57:00
6/19 火 10.0  
57:00
6/20 水 0.0   雨により休足
6/21 木 10.1   土合
58:00
蒸し暑い中の朝ラン
6/22 金 10.0   彩湖
57:00
健診後の夕方ラン、疲れがひどくて、昼寝。。。
6/23 土 10.6   早瀬
1:00:00
出勤日の為、早朝ラン
6/24 日 22.8   戸田
ドンキ
1:05:42
1:00:00
@朝ラン11.8キロ
A夕方ラン 11キロ 最近の土日は二部練
6/25 月 0.0  
6/26 火 10.0   戸田
57:00
6/27 水 0.0  
6/28 木 0.0  
6/29 金 8.3   戸田
48:30
6/30 土 13.0   戸田
1:03:00
33℃の中でのランニング、厳しい環境だったがなんとか300キロを達成、今月は仕事が忙しくて帰りが0時、1時の日が続いた。来月は楽に走りたい.
走行距離 301.4  km