月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	長岡市内	57:00
1/02 火	27.0	彩湖、戸田橋、浦和	2:33:00	箱根駅伝を聞きながら気分良く走ることができた。
1/03 水	21.6	彩湖、戸田橋	2:02:00	強風の中、無事に走れた。
1/04 木	16.1	浦和	1:30:00	太腿が筋肉痛？、身体が重い為、今日は無理せず。
1/05 金	0.0
1/06 土	31.5	府中	3:00:00	新潟では考えられない冬晴れの中、3時間走をしました。帰りは電車で帰宅。
1/07 日	21.4	戸田橋	2:03:00	身体のダメージは感じなかった。
1/08 月	12.4	戸田	1:11:00	今日は一日中曇り予報、想定通り太陽が出ないと寒かった。
1/09 火	0.0	休足
1/10 水	10.1	西浦和	57:00
1/11 木	10.0	戸田	58:00	マイナス2度、さすがに寒かった。
1/12 金	0.0
1/13 土	10.0	彩湖	55:00	凧揚げをしている親子がいっぱい居た。毎年感じるが、関東でこの時期は正月の延長？なのかな。
1/14 日	10.0	彩湖	55:00	今日は出勤で時間なし。きれいな富士山が見えてモチベーションアップ
1/15 月	6.8	別所沼	37:30
1/16 火	10.0	蕨	57:00	誕プレで貰ったランニング用の上着が暖かくて良い感じ。
1/17 水	0.0			休足日
1/18 木	10.0	彩湖	56:00	朝焼けと霧、遠くにうっすら見える富士山、幻想的な風景を感じられた。
1/19 金	10.2	浦和	56:00	気温が高くて良い汗をかけた。週末はスローランニングで体重を減らしたい。
1/20 土	21.7	戸田橋	2:03:00	今日は遅めの10時半スタート。途中からポカポカ、発汗を感じる。
1/21 日	21.2	戸田橋	2:02:00	荒川河川敷は多くのランナーがいてパワーをもらえた。
1/22 月	10.0	彩湖	58:00	今日は雪予報、気をつけて通勤しよう。
1/23 火	0.0	雪		都心は大雪、20cmは積もった。除雪機能がない為、当分はなくならない。
1/24 水	0.0	雪		路面は雪が多く残りアイススケート場のようにツルツル。雪というより氷の塊が残っており当分ランニングをはできないと思う。対策を考える。
1/25 木	10.0	浦和	59:00	マイナス5℃、凍っていない所を探しながらのランニング。所々、アイスバーン。
1/26 金	10.2	浦和	57:00	今日はマイナス8℃、注意しながら走るも凍結している場所を見逃し転倒、大きな怪我がなくてよかった。所々、道全体が氷の塊のよう。
1/27 土	10.6	蕨	58:00	蕨往復コース、前半は帰りが怖いくらいの追い風、後半は想定通り。
1/28 日	10.6	蕨	1:00:00	昨日と同じコース、距離は短いが土日で酒量をコントロール出来たのが一番の成果。
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	10.0	彩湖	56:00	富士山を見ながらのランニング、寒くても外を走れる事に感謝。
走行距離	321.4  km