月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	8.0	戸田	48:00	今月も頑張りましょう。
10/02 火	10.0	戸田	56:00	腹痛を我慢しながらのランニング
10/03 水	10.0	戸田	56:00
10/04 木	0.0
10/05 金	10.0	戸田	56:00
10/06 土	5.0	近所	1:15:00	ウォーキング
10/07 日	17.0	三恵 ロヂャース	57:00	�@10キロ 医者からは1週間の安静といわれていますが我慢できずにジョギング �A7.2 ウォーキング 30度超え、暑かった。
10/08 月	20.5	戸田 浦和南、別所沼	58:00 1:03:00	�@10キロ 戸田 �A10.5キロ スローラン 本当に治らなかったり、副作用が出ても自業自得です。
10/09 火	11.0	早瀬	1:03:00
10/10 水	10.0	戸田	58:00	なぜかタイムが遅かった。
10/11 木	10.0	早瀬	57:00	身体が軽いのは、ダイエットの効果？
10/12 金	20.3	戸田 戸田	57:00 57:00	�@10.2キロ 戸田方面、小雨ラン �A10.1キロ スローラン
10/13 土	18.5	彩湖、戸田橋	1:47:00	箱根予選会前の朝ラン
10/14 日	27.2	和光 西浦和	1:33:00 1:04:00	�@16.2キロ 自衛隊の航空機が列を作って飛行していた。観閲式が行われていたようです。 �A11キロ 夕方ラン
10/15 月	10.0	彩湖
10/16 火	0.0
10/17 水	11.7	戸田	1:04:00	寝坊ラン
10/18 木	10.0	戸田	57:00	寝坊
10/19 金	0.0
10/20 土	30.6	彩湖	3:00:00	彩湖5週、最高のランニング日和、エリートランナーから私のようなジョガー、部活動の学生など様々なランナーが走ってました。ヤクルトの外人さんは身体つきが違いすぎる。
10/21 日	28.1	戸田橋 西浦和	1:40:00 58:00	�@17.8キロ 今日は綺麗な雪化粧の富士山を見ることができた。新潟県人にするとあまりみじかに感じない富士山だけど埼玉でも普通に見ることができる。 �A10.3キロ 夕方ラン
10/22 月	10.0	彩湖	56:00	キリッと冷えた朝、半袖、短パンでは寒かった。
10/23 火	11.3	戸田、彩湖	1:03:00	珍しく早起き、ランニング開始は6時過ぎ、5時半には走り始めたい。
10/24 水	8.5	戸田	49:00
10/25 木	10.0	彩湖	58:00
10/26 金	0.0
10/27 土	32.4	高島平 浦和	2:00:00 1:00:00	�@21.5キロ 体重がやばい状態に。。。 �A10.9キロ 夕方ラン、日が暮れるのが早くなった。
10/28 日	29.0	戸田橋 戸田	1:44:00 1:00:00	�@18.1キロ 前日のダメージを感じつつのラン �A10.9キロ 夕方ラン
10/29 月	11.3	早瀬	1:03:00	疲労を感じつつのランニング
10/30 火	12.2	彩湖	1:08:00
10/31 水	10.2	戸田	58:00	月間400キロ達成、帰りが23時過ぎのことも多くあり厳しい状況だったが頑張った。
走行距離	402.8  km