スマイル  
地域 : 新潟    年齢 : 40代
一言 : 
ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 10.0   彩湖
15時過ぎから走りました。日差しはさほど強くなかったですが、朝と比べると体のダメージはあります。
7/02 水 10.0   彩湖
5時45分からスタート、気温は低いが昨日より汗をかくのはビールのせいかな。
7/03 木 10.0   彩湖
いつもより早めスタート、通勤時間帯が凄い眠い。。。往復40分以上歩くので足腰が鍛えられます。
7/04 金 0.0   仕事終了後に長岡に帰ります。子供の進路で家族会議。
7/05 土 10.0   みしま
みしま体育館まで走りました。良い意味で大自然?(笑)畑や田んぼを観察しながら、タップリと汗をかきました。
7/06 日 10.0   みしま
娘達と一緒にランニング、娘達は自転車。15時発の高速バスで埼玉に戻ります。
7/07 月 0.0   お休み
昨日は移動で5時間、流石に疲れた為、休養とします。
7/08 火 10.0   彩湖
埼玉でランニングするのも久しぶり、いつもの風景、いつもの方々と挨拶をかわしながら走りました。また頑張ります。
7/09 水 10.0   別所沼公園
妻の携帯をiPhoneに変えたらFaceTimeで顔を見ながら電話ができるようになりました。これは嬉しいです。
7/10 木 10.0   彩湖
湿度が高く蒸し暑かったです。さあ、今日は早く帰宅し台風に備えなければ。
7/11 金 10.0   彩湖
今日は走れないと思っていたら、曇り空。軽く走って来ました。ラッキーでした。
7/12 土 10.0   彩湖
サクッと走りスカイツリー観光へ、凄く楽しかったです。お土産買いました。
7/13 日 10.0   彩湖
昨日買ったお土産で問題発生、まさかの2日連続のスカイツリーでした。。。ロング走は断念しました。
7/14 月 7.0   浦和
疲労抜きを意識して軽く走ってきました。汗だくです。
7/15 火 10.0   彩湖
走れる事に感謝、週末は天気が悪そうな予報です。
7/16 水 10.0   彩湖
自炊、お弁当作りを毎日しています。野菜中心と言うよりベジタリアン。
7/17 木 10.0   浦和
明日からは雨模様、走れるうちにと思い走ってきました。時計が壊れて早2ヶ月、AMAZONでポチッと購入してしまいました。安価な物です。
7/18 金 0.0   お休み
7/19 土 10.0   彩湖
朝5時30分から走って長岡に帰省しました。昼は子供達とカラオケ大会で楽しかったです。
7/20 日 10.0   みしま
越路b
気持ち良い朝ランで気分も爽快。夜は焼肉きらくでガッツリと頂きました。
プールでトレーニング
7/21 月 0.0   おやすみ
子供たちを柏崎のプールに連れて行きました。夜はタコ焼きパーティー&手作りシュウマイ。
7/22 火 10.0   みしま
53:50
改めて時計でタイムを計測してみると、単身赴任前より走力が落ちている事がわかった。
7/23 水 13.0   彩湖
1:11
今月は久々に250キロを目指したい。
7/24 木 10.0   彩湖
54:50
4時まで仕事も5時45分からランニング、汗かいた分は夜のビールで補給予定。
7/25 金 10.0   彩湖
55:00
朝から暑い、それも蒸し暑い。梅雨明けしたのに。。。何時から走れば涼しいのか。
7/26 土 15.0   彩湖
1:26:00
今日は久々に長い距離を走ろうと思い、7時ごろに走り始めましたが、既に暑くてバテバテでした。
7/27 日 15.0   彩湖
朝6時から彩湖を一周、その後は高速道路の下で日陰探しラン。昼間は35度暑すぎです。
7/28 月 10.0   彩湖
57
今日は涼しくて助かりました。何とか月間目標を達成しました。単身後、初?ではないでしょうか。
7/29 火 0.0   休足
休足、ご褒美にアイスを食べました
7/30 水 10.0   浦和
56
日陰を求めてランニング。ランナーに刺激をもらい良い汗をかいた。
7/31 木 45.0   浦和 7キロ
ウォーキング38キロ
最終日も気持ち良く、汗をかきました。
月間ウォーキング
走行距離 305.0  km