月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.3	みしま	54	軽く走り山古志の日帰り温泉へ行ってきました。雪を見ながら貸切状態の湯を満喫しました。
5/02 金	15.6	長岡大橋	1:25	久々に長岡大橋まで走りました。山々がよく見え心が穏やかになります♪
5/03 土	12.3	みしま	1:05	昨日、今日と走っていても体が軽い。良い感じです。
5/04 日	10.3	みしま	55	5キロ過ぎから楽になるが、フルは42キロ！ 潮風は昨年に続き3:30を切りたいです。
5/05 月	10.0	みしま	54	GWに長岡で走るのも今日が最後？ 夜は駅前で飲み会♪です。
5/06 火	0.0	休み
5/07 水	10.0	彩湖	53	今日から埼玉です。周りのランナーから多くの刺激を貰って頑張ります。
5/08 木	10.0	浦和、別所沼	53	前日の飲み会の影響は無く、走れて良かった。
5/09 金	10.0	浦和、別所沼	53	足が重かったです。休養が必要と思いつつ今日も走ってしまいました。
5/10 土	10.0	府中	55	会社のキックベースボール大会。その合間をぬってランニングしました。
5/11 日	10.0	彩湖	53	走った後に体調不良。。。風邪を引いた？みたいです。
5/12 月	0.0	休み		全身筋肉痛、左足の甲が痛いため休みます。
5/13 火	0.0	休み		潮風ピンチ！？
5/14 水	0.0	休み
5/15 木	5.0	別所沼	26	レースペースではしりました。足の甲は痛みますが追い込んで見ました。明日の反動をみて大会出場を決めたいと思います。
5/16 金	0.0
5/17 土	20.2	荒川	1:50	色々とあり、残念ながら潮風は欠場します。
5/18 日	30.0	浦和ー府中	2:50	仮想通勤RUN、帰りは電車で帰宅。その後、ヤクルトの試合観戦、図書館と何時ものルーティン。
5/19 月	0.0			全身が筋肉痛です。久々に長い距離を走ったからだと思います。これからも、定期的にチャレンジしようと思います。
5/20 火	0.0			大事をとって今日も休みます。
5/21 水	0.0			今日から始動とおもったら雨、お天道様がもう一日休みをくれました。
5/22 木	10.0	彩湖	54	気持ち良い天気、彩湖までいくと多くのランナーとウォーカーの人達とすれ違い挨拶を交わした。挨拶は気持ち良いものだと再認識した。
5/23 金	10.0	彩湖	53	寝坊しましたが、何とか走れました。体は軽かったです。
5/24 土	0.0	休み		長岡に帰省しました。
5/25 日	10.0	みしま	53	みしま路を走るも誰ともすれ違わず^^; 後半はレースペースで良い汗かきました。
5/26 月	10.0	みしま	時計壊れ	軽く走ってから高速バスで埼玉に移動しました。今回の帰省は家族とも色々と話せて有意義でした。
5/27 火	0.0	休み		無理して走らず休養とします。
5/28 水	10.0	彩湖		5時45分から走ったが、汗だく。シャワーを浴びて出勤しました。
5/29 木	10.0	彩湖		そろそろ時計が欲しいです。。。考えてみればストップウォッチしか使っていないから高機能なものは必要ないともかんがえています。
5/30 金	0.0	休み
5/31 土	15.0	彩湖		彩湖をランニングしていたらベジタブルマラソン？が開催されていた。走りながら野菜を食べるみたいです。楽しそうでした。
走行距離	238.7  km