月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	10.0	新産、大島	56	5時30分からランニング。真っ暗で足元も見えず怖かったです。
12/02 火	10.0	彩湖	54	気持ち良い朝日を浴びて気持ちよかったです。今年もあと少し頑張ろう。
12/03 水	10.0	浦和	55	手袋をして走りましたが、寒かったです。
12/04 木	10.0	彩湖	56	朝走れる幸せを感じつつ、今日もいつもの距離。
12/05 金	0.0	休み
12/06 土	10.0	浦和	57	7時から走りました。キンキンに冷えて0度位に感じました。
12/07 日	10.0	蕨	56	太陽が昇った9時からランニング。
12/08 月	0.0
12/09 火	10.0	浦和	54	5時45分からスタート、真っ暗でしたが、走っているランナーがチラホラ。朝の冷え込みは長岡以上の寒さ、それでも外を走れる分、助かります。
12/10 水	10.0	彩湖	55	二日酔い、反省ランニング。昨日は新宿のホテルでレセプションパーティーでした。
12/11 木	10.0	浦和、別所沼	56	冬モードの手袋は暖かい。今年はウェアーを購入したい。
12/12 金	15.0	�@別所沼公園 �Aウォーキング	�@57	�@今シーズン初の別所沼公園、朝の6時前からランナーやジョガー、お年寄りが一杯。1万2千歩。 �A1万歩二千歩
12/13 土	10.7	浦和	56	朝ラン、昼は晴天で1ヶ月振りにバイクにのりましたが寒い！
12/14 日	10.2	蕨	57
12/15 月	10.0	別所沼公園	57	寒い中の朝ラン。これからは公園にお世話になります。
12/16 火	10.0
12/17 水	7.0	ウォーキング		13000歩
12/18 木	0.0	休息		忘年会で飲み過ぎました。。。反省
12/19 金	10.0	彩湖	56	二日間の休養で体か軽かったです。
12/20 土	10.0	彩湖	53	朝ランなのに真っ暗、月見ランは気持ち良いな。
12/21 日	0.0			年賀状と買い物をしました。家族サービスで休足です。
12/22 月	10.4	みしま体育館	53	久々のみしま体育館。ランニング走路を走るのも新鮮に感じた。
12/23 火	10.4	みしま体育館	時計忘れ	2日間の体育館ランニングを楽しんだ後は埼玉にバス移動、今年もあと少し頑張ろう。
12/24 水	10.0	彩湖	53	5時50分からランニング。真っ暗な中、多くのランナーが走っていました。今日はクリスマスイブ、一人で過ごします！
12/25 木	10.0	彩湖	56	今日も朝ラン、外で走るようになってから寒さに強くなったかも。
12/26 金	10.0	浦和	56	今日は風が強かった為、浦和コースを走りました。埼玉ランも明日で走り納めの予定、夕方からバスで帰省します。
12/27 土	13.0	�@別所沼公園 �Aウォーキング	43	�@埼玉の走り納めでした。半日だけ出勤して高速バスで移動します。 �A一万歩
12/28 日	0.0	大掃除		大掃除のため休養です。
12/29 月	10.4	みしま体育館		次女と一緒にランニング、思ったより早くてビックリでした。
12/30 火	5.0	みしま体育館	27	家族全員でみしま体育館に行きました。それぞれの目標に向かい走ったり、歩いたりと良い走り納めができました。
12/31 水	45.0	ウォーキング		月刊ウォーキング
走行距離	297.1  km