2004／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 0.0 | |||
| 8/02 月 | 0.0 | |||
| 8/03 火 | 6.0 | 6kJOG |
25分42秒 |
もうだめかも・・・（汗 |
| 8/04 水 | 6.0 | 6kJOG |
23分49秒 |
今日ははなから3分狙い・・・。ってホント焦りました。こんなに体力落ちてるなんて・・・（汗 もうじき聖湖ですが・・・警鐘が鳴ってます・・・。 |
| 8/05 木 | 5.0 | 4kJOG-ラスト1KTT |
3分23秒 |
今日は小休止です。しかし、あと一ヶ月・・・。やばいかもｗ |
| 8/06 金 | 5.5 | 5.5k(4.5kJOG-1KTT) |
3分12秒 |
あと一ヶ月をきりました。聖湖までは風邪を治して気合も充実させなくては・・・。 |
| 8/07 土 | 6.0 | 6k亀JOG |
27分 |
夏ばてー多分・・・。 |
| 8/08 日 | 0.0 | |||
| 8/09 月 | 0.0 | |||
| 8/10 火 | 10.0 | 60分JOG |
60分 |
綾瀬川周辺を走りました。早朝RUNってきもちいぃー♪ |
| 8/11 水 | 0.0 | |||
| 8/12 木 | 10.0 | 60分JOG |
60分 |
続！綾瀬川RUN |
| 8/13 金 | 10.0 | 60分JOG |
60分 |
続！綾瀬川RUN |
| 8/14 土 | 10.0 | 60分JOG |
60分 |
続！綾瀬川RUN |
| 8/15 日 | 0.0 | |||
| 8/16 月 | 10.0 | 60分JOG |
60分 |
続！綾瀬川RUN |
| 8/17 火 | 6.0 | 6K久々 |
23分24秒 |
久々にしてはまあまあかな？ |
| 8/18 水 | 6.0 | 6K昼RUN |
23分28秒 |
最後まで辛抱できんかったー（涙 |
| 8/19 木 | 5.5 | 4.5kJOG, 1kTT |
3分15秒 |
筋肉痛・・・。聖湖大丈夫か？（汗 いいことないかなぁ〜ｗ |
| 8/20 金 | 0.0 | |||
| 8/21 土 | 0.0 | |||
| 8/22 日 | 0.0 | |||
| 8/23 月 | 0.0 | |||
| 8/24 火 | 6.0 | 6KJOG |
23分27秒 |
そろそろ減量しなきゃ？（えっ？ｗ |
| 8/25 水 | 5.5 | 4.5kJOG+1kTT |
3分8秒（1ｋＴＴ） |
限界かも・・・ｗ って、脚筋力鍛えなきゃだめかも・・・野口みずきのように・・・。...( |
| 8/26 木 | 6.0 | 6kjog |
24分52秒 |
暑いってばよ・・・。てか、蓄積疲労＿（汗・・・・・。 |
| 8/27 金 | 6.0 | 6ｋ気合Jog |
23分26秒 |
レースを想定して4分/ｋを意識して走りました。4分ってかなりしんどいな・・・。やっぱ。4分10秒ペースで走ることになるのかなぁ〜（(^_^;) |
| 8/28 土 | 0.0 | 本日は完全休養♪ |
||
| 8/29 日 | 0.0 | |||
| 8/30 月 | 0.0 | |||
| 8/31 火 | 6.0 | 6kjog |
24分27秒 |
やばいぞーーーｗ |
| 走行距離 | 125.5 km | |||