月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			日記というものは、一度中断してしまうと再開するのが難しいことを改めて実感。 さぼってると、余計に書きにくいし。
11/02 日	0.0			京都へぴゅーん。銀閣寺は修復工事中で残念。
11/03 月	0.0			京都をぶらぶら。久しぶりにいいお経を聞いた。
11/04 火	0.0			２０年ぶりくらいの奈良。大仏を見たあとは仕事（＾＾）　帰りの新幹線にダッシュで飛び乗る 戻ってきて、日付が変わる頃に３０分ほど出社（泣）
11/05 水	4.2	昼A	0:23:49	ゆっくり。
11/06 木	4.2	昼A	0:22:01	快調に走る。
11/07 金	0.0			出張でお休み。東京M、2年連続で落選（泣）
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0			東京で１日お勉強。夜はエジプト料理＠目黒
11/16 日	0.0			今日も東京で１日お勉強。夜はタイ料理＠恵比寿
11/17 月	4.2	昼A	0:21:46
11/18 火	4.2	昼A	0:21:59
11/19 水	2.6	運動公園		リレーマラソン練習会
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	17.7	千波湖5周	1:47:10	ほぼ走り終わって家の近くまで戻ったときに、歩道に上がろうとしてつまづきかかったら、足の付け根にピリッときて激痛。しばらく歩けなかったけど、5分くらいしたら痛みもほぼ引いて一安心。
11/23 日	0.0			金砂郷にそば食べに行ったら大渋滞。速攻で温泉に入って帰ってきた。
11/24 月	6.0	海浜公園リレーマラソン	9:00＋9:06 (2km)	去年のつくばマラソン以来の約１年ぶりのレース。体が動かず、２年前よりキロ30秒も遅い（大泣）
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	4.2	昼A	0:22:19
11/29 土	3.0	水戸駅往復		開店したばかりのヤマ○電機を偵察。電気屋のはずなのに、なぜかドラッグストアが・・
11/30 日	42.2	つくばフル	4:20:57(NET)	まるまる１年ぶりのフル。この１年間、全く練習していないので、どれくらいのペースで走れるかもわからないから練習ペースでいけるところまでいく作戦。おかげで心肺的には余裕があったけど、足がついてこなかった。でもダメージは小さそう。
走行距離	92.5  km