月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	おやすみ		朝５時に起きて出張。そのまま徹夜だ〜　　まあ仮眠はするけど　体力勝負の仕事なら任せなさい＾＾； 「まつりばやし」（中島みゆき）
2/02 金	0.0	おやすみ		徹夜終了。これから戻って寝ます。さすがに走れません。団体戦、ごめんなさい。　明日からがんばります！ 帰りがけにアートで秘密＾＾；のシューズを購入。デビューはいつ？
2/03 土	12.0	千波湖4周	1:13:03	起きがけはやたら体が重たかったが、走り出せばわりと快調。携帯の安売りしてたので機種変更。 �Aさん、本番での集中力が凄いのでしょうか？おめでとうございました。
2/04 日	20.0	10K Jogコース2周	1:59:35	ひた○なか総合運動公園のJogコースを2周。その後、体育館のトレーニングルームで筋トレ。 このコース、相変わらずの不人気？or 認知不足？で、2時間ですれ違ったランナーはたった一人。ほとんどフラットで、1k毎の表示板も正確だし、ほとんどの信号は無○しても全然OKなほど交通量も少ない。夏になれば体育館のシャワーも使える（ほんとはイケナイ）。 唯一の問題は、10Kのスタートとフィニッシュが310m程離れている事くらいか。もっとPRすればいいのにね。 「イッツ・オンリー・トーク」(絲山秋子)
2/05 月	0.0	おやすみ		筋トレのせいか少し疲れ気味。勝田が不完全燃焼だったので、長野をターゲットにすることにした。 おまけは７月に秘密^^;のレースの予定 「ため息の時間」（唯川恵）
2/06 火	4.2	昼A	0:21:09	昨日は飲まなかったせいか、まずまず快調。それにしても張り合いがない。また今日も飲んでしまった。
2/07 水	12.0	千波湖4周Jog	1:10:31	朝、走るつもりが根性なくて起きられず。代わりに、夜、千波湖まで遠征して走る。
2/08 木	0.0	おやすみ		朝6時起きで出張。つかれた〜。　3連休は走り込みの予定。どこか温泉に行きたいなあ。
2/09 金	4.2	昼A	0:21:40	ついに冷蔵庫の更新を決断。容量が一気に2倍だ。これで野菜室と冷凍庫があふれることはないだろう。 ついでにキッチン兼書斎のレイアウトを変更しよう。
2/10 土	21.0	千波湖7周BUもどき	1:58:30	調子が上がらないなあ。5:20/kmでもきつい。毎日飲んでるのが良くないのかな・・ 今日のBGMは、「ララバイ・・」（みーさん）＋「JOY」（YUKI) 明日は金砂郷まで遠征して、ラン＋温泉＋そばの予定。
2/11 日	14.2	西金砂神社コース （途中で食事）	1:28:04	金砂の湯−西金砂神社−そば工房−湯の周回。標高差約250m。前回は真夏だったから、今回はだいぶ楽。途中ですれ違ったランナーは2名だけ。BGMは今日も「ｊｏｙ」 ランの途中にそば工房に寄る。１時間待ちだったが、とてもおいしかった。また行きたいな。 またチューハイ＆カクテル買ってきてしまった・・
2/12 月	18.0	千波湖6周	1:42:46	最後の1周だけペースを上げてみた。なんとなく、いい時の感じを思い出せた気がする。 ラン後、B＆Dで買い物。それにしてもサン○ピアは大丈夫？　水戸からB＆Dがなくなっては困るよ。
2/13 火	0.0	おやすみ		そろそろ花粉症？ 夜はお客さんとおいしいあんこう食べまくり＆飲みまくり。　体重計は素通りだ
2/14 水	0.0	さぼり		小雨を理由にさぼった。明日は走ろう。
2/15 木	4.2	昼A	0:21:07	何をしたわけでもないのに体中がバキバキ。東京終わるまで、とりあえず禁酒。 明日はまた5時起きで出張。帰りは別行動で東京ドームで参加登録の予定。エキスポも楽しみだ。 小袋音楽って・・そのままっだったのね＾＾；
2/16 金	0.0	おやすみ		５時起きで車運転して出張。帰りは電車で初ドーム。ワコールブースで、福士加代子を生で見た。走ってるときはいつも死にそうな顔してるが普段はかわいかった。 東京マラソンの大会の成否は、走らない人に走る喜びを伝えられるか？にかかっていると思う。沿道やTVで見かけた人が、自分も走ってみたいと思うような走りができれば、大会は続く。そうでないと、いろんな非難に潰される気がする・・。
2/17 土	4.2	昼すぎA	0:20:41	ハイペースな刺激走。明日は5時前に起きて、5:45の特急でおでかけ。 目標は、前半を4時間ペースで援助いらん・・？、じゃなくてエンジョイラン。後半に上げてみる。　それにしても北風10mはつらいかも。みんなの風よけに使われそうだ＾＾ サ○トピア、行くたびにフロアが空きスペースになっていくので、だいじょうぶなのかな?と思っただけで根拠はありません。どうせなら、B＆Dは旧ダイエーの跡地にできるショッピングセンター？に引っ越して欲しいなあ。
2/18 日	42.2	東京マラソン	3:59:11(Gross) 3:55:18(Net)	03:53-28:30-27:29-28:29-27:01-27:16-28:58-28:07-27:45-11:43 　かろうじてサブ４をキープ 大会自体は極めてうまく運営されてて、特にトラブルは感じなかった。１回目からここまで良くできたものだと感心した。 ボランティアの皆さん、寒い中、ありがと〜！！ ポンチョはちゃんと持ってきたのに、帽子忘れて大ショック。スタート前から雨ザーザーで頭はびしょ濡れ（泣）。スタートしたら、足先の感覚が無くて、細かいことを考えるのも面倒で、最初からイケイケになってしまった。12Kくらいでトイレで3分くらい、28Kくらいで補給用のカーボショッツの封が切れず給水所の女の子に開けてもらって約1分のロスタイム。 あの条件と今の調子、それに最後にズルズル落ちずに盛り返せたので、自分ではまずまず納得できるレースだった。
2/19 月	0.0	おやすみ		筋肉痛はあるけど大きなダメージはない。あの大マラソンに参加できて良かったと思う。前半は応援やボランティアの人に手を振ってたけど、後半はそんな余裕もなくなっていた。今回の大会で、自分も走ってみたいと思う人が少しでも増えていたらうれしい。 それにしても、あの雨の中、当日欠場の少なさと完走率の高さに驚いた。たぶん日本人にはマラソン好きな、プライスレスな何かがあるような気がする。
2/20 火	0.0	さぼり		午前の打ち合わせが延びて、昼休みは走れず。夜は、突発的歓迎会で飲みまくり〜。 東京マラソン、前半は寒さと感動で何も覚えてません＾＾。それぐらいすごい。　後半の佃橋以降のアップダウンは、勝田Ｍの勝田ゴルフ場脇のアップダウン3連発に比べたら、かわいいものですよ。
2/21 水	7.4	朝通勤ラン・ショートカット	0:44:43	会社に車置いて帰ったので通勤ラン。おかげで酒が抜けた。
2/22 木	0.0	おやすみ		朝から車を運転して江戸川沿いの某所に出張。川の土手は走りやすそうだった。
2/23 金	0.0	おやすみ		雨だからおやすみ。明日から走る。ターゲットは、長野＆サロマ！ ♪重き荷も坂も 他人には何ひとつ見えはしない・・
2/24 土	12.4	水戸駅まで	1:10:30	強い北風に向かって走ったが、前に進まんかった。 新しい冷蔵庫がやってきた。今日のために冷蔵庫からっぽ大作戦を展開してきたので、新冷蔵庫に入れるものがほとんどない。早速、買い物に行ったら、近くのセ○ブに冷凍ブルーベリーが一つもなかった（；o；)。今度見つけたら買い占めておこう。
2/25 日	21.0	千波湖7周LSD	2:05:08	久しぶりに冬らしいコンディションだった。8周でぴったり200Kというのも考えたが、4周目で却下した。 駐車場代\500取られた。梅がちらほらできれいだけど、渋滞もすごいし、しばらくは近づかないようにしよう。 帰りがけにカ○ヤで４割引の冷凍ブルーベリーを大量に発見。冷凍ブルーベリーだけ5袋も買って帰るおっさんは、かなり不審だったに違いない。これでうまいヨーグルトが食えるぞ。
2/26 月	4.2	昼A	0:21:43	とりあえず月間200K。前年同月比200%の大幅躍進！・・と言っても、去年がひどすぎただけ＾＾。来月は250Kくらいは走らないと。 GWの虎の穴、菅平か富津か悩むなあ・・・。富津は近いのがいいけどコースが単調そう。菅平の方が面白そうだが遠くて寒いし。
2/27 火	0.0	おやすみ		9時間爆睡してすっきり。昼はお客さんと食事で走れず。夜から出張でおでかけ。 虎の穴は移動時間をとって富津にした。
2/28 水	0.0	おやすみ		春みたいな日差しの中、外でお仕事
走行距離	201.2  km