月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			来客で昼休みなし。夜も飲み会だし、走れない・・。　明日は12〜15K復帰Jog@千波湖 11:00スタート予定
12/02 土	12.0	千波湖４周Jog	1:11:09	3周はキロ６でJog。4周目で自然に速くなったので、最後はキロ５位まで上げて気持ちよく終わる。違和感もなし。うまく勝田につなげてゆきたい。めざせ５レース連続自己ベスト（現在２つ） 四万十のレースで使って、今はLSD用のNB963で走ると足底が痛くなる。そんなに早くクッションがへたるものなのかな。捨てるにはもったいないので普段履きで余生を送ってもらおう。
12/03 日	12.8	外周大回りペース走	1:08:56	ほんとは20K LSDしたかったけど、時間が取れなかったのでペース走。手がかじかむようになってきた。 ふだん使ってたTIMEXの腕時計が電池切れ。傷だらけなのでこの際更新することにした。今度はTIMEX 鉄男 100LAP。私のトレードマークのインディゴ色。
12/04 月	4.5	昼B	0:23:10	水曜日にポイントらしきものをする習慣をつけたいが、いかに時間とコースを作るか・・。
12/05 火	0.0	おやすみ		出張でおやすみ。明日も4時半起きで出張。
12/06 水	0.0	おやすみ		ねみぃ〜。帰りの首都高はやけにすいていて助かった。明日は早起き朝ランできるか？　睡魔＆寒さとの勝負だ。
12/07 木	4.5	昼B	0:24:08	全然起きれなかった。モチベも体調も↓気味。　昼ランでちょっと体調戻る。
12/08 金	4.5	昼B	0:22:59	目が覚めたけど布団から出られなかった・・・根性なし。 昼Bのベスト更新。同じコースを同じくらいの体感強度で走ってるのに、昨日と今日で１分も違う。体調とモチベがもろに反映されている感じ。　明日、雨でなければ景気づけ^^ 30k LSD@千波湖。10:30スタート予定。 残された時間を大切にしたい。
12/09 土	0.0	さぼった		寒くて、ついに石油ファンヒーター登場。雨、止まないよ・・・午前中にさっさと走れば良かったなあ。景気づけは明日に延期。 千波湖走り初めに引かれるけど・・正月は帰省です。親は私が走ってるとは夢にも思っていない（笑）。
12/10 日	30.0	千波湖10周ペース走	2:45:24	キロ６のLSDのつもりが、入りの１周が速かったのでそのままキロ5:30ペース走に変更。最後は背筋がつらかったが、ペースを少しづつ上げ気味に走りきって最速更新。フルの後の最初の20K越えはいつも気合いが必要なんだけど、今日は気合いを分けてもらったんで、すんなりクリア。 千波湖近くのコンビニでまゆみさんとばったり初対面。変な奴と思われたかな^^；　すみませんでした。 暴茄で液晶モニタとコーヒーメーカーと宝くじを購入。来年は億万長者だ^^
12/11 月	0.0	おやすみ		出張に出かける前に走ろうと早起きしたが、体調悪くてやめた。明日はまた４時半起き（泣）の出張。 たまには、おいしい出張に行きたいものだ。
12/12 火	0.0	おやすみ		早朝から運転して出張＆寒い中を一日中、外で仕事。疲れた〜。帰りはなぜか電車だったので、アートスポーツでカーボショッツ（ワイルドベリー味）を5本まとめ買い。そのためにわざわざ御徒町で途中下車。 体調はまだ×。明日朝には復活させなければ。。今日は爆睡するぞ
12/13 水	8.1	朝：通勤ラン	0:47:46	8時間爆睡。会社に車置いて帰っていたので、会社まで久々の通勤ラン。おかげで完全復活！
12/14 木	4.5	昼B	0:23:41	朝早く起きたものの走るモチベが低くて、朝風呂にゆっくり浸りながらダ・ヴィンチを読む。 日曜のかさま10Kは、私が6年前に初レースで参加した原点とも言うべき大会。あれから50レースも走ることになるとは思ってもいなかった。ほとんど進歩はしてないけど＾＾；
12/15 金	4.5	昼B	0:23:27	明日は仕事なので千波湖はなし（たぶん）。10Kを走るのは3年ぶり。ベストは出せるかなと思っているが、かさまは坂だらけなのが心配。 今夜は、みゆきさんのオールナイト・ニッポン！！　なつかしーなあ。寝ずに聴けるか？　念のために録音しようかと思ったら、ニッポン放送は雑音だらけで断念。気がついたら、２時過ぎに寝てた。。。
12/16 土	13.8	外周大回り坂道コース	1:19:47	今日は仕事〜　今気がついた。オールナイトは茨○放送でもやってたんだ。雑音だらけのニッポン放送を聞いてた私はおばか。
12/17 日	10.0	かさま陶芸の里10K	0:45:43	10Kの自己ベストを約2分更新。途中の2Kは坂道INTやってる感じの↑↓コースできつかった。 今日のレースのテーマ曲は、「Home Sweet Home」 (YUKI)　♪恥をかいて、汗をかいて、それでも走り続ける理由。魂 焦がして 焦がして 叫んでるよ・・・♪ これで3レース連続自己ベスト＆2006年は全種目(10K/20K/Half/Full/100K)で自己ベスト更新。いい締めくくりができた v(＾＾)ｖ
12/18 月	0.0	おやすみ		あまり疲れてないけど休養日。足裏筋痛にゴルフボールゴロゴロは気持ちいい。今日から仕事＆忘年会＆ランがどっと押し寄せる怒濤の10日間がスタート。ちゃんと乗り切れるか・・？
12/19 火	4.5	昼B	0:24:03	足重い　体も重いし　気も重い　やる気も出ないが　仕事は山盛り　 なんか、愚痴ばかりだな・・・
12/20 水	0.0	さぼり		昼は走れず。夜は忘年会。久しぶりに飲みまくった・・。 「重き荷を背負いて」（中島みゆき）
12/21 木	11.6	朝：通勤ランショートカット 昼A	7.4K/0:43:12 4.2K/0:20:50	二日酔いで寝坊したのでショートカットの通勤ラン。足がだるかったが我慢して走る。これがアップになって昼はシャキッとした走りになった。 相変わらず、年末という気分は全くなし。
12/22 金	0.0	おやすみ		昼まえから出張。とんぼ返りで夜は忘年会。　明日は元気だったら30K LSD@千波湖。スタート時間は明日起きた時間次第＾＾ 「ただ・愛のためにだけ」（中島みゆき） 二次会カラオケでWorlds Endに初挑戦した。撃沈した(；o；)。難しいよ〜。珍しく、みゆきさんなし。
12/23 土	30.0	千波湖10周LSD	2:57:56	快晴の千波湖を走る。去年の今頃は千波湖が凍結していたことを考えると、今年はとても暖かい。 飲み会続きで体重が急増中。体脂肪率１桁を取り戻そう。明日は20Kペース走。できるのか？　持久係数4.96・・スタミナなさ過ぎ（泣） 今日、一緒に走ってたのが、めねめねさんだったんですね。後ろ姿しか見てない＾＾；ので、顔がわからない。
12/24 日	21.1	千波湖7周 ペース走	1:48:32	30K LSD＋20Kペース走の組み合わせは初めて。最後、少しペースが落ち気味になった。設定が速すぎたかな。 私が歌えないのはミスチルだけじゃない気がする・・ということは音○ですね＾＾；　でも歌うのは好き。はた迷惑なので車の中で。
12/25 月	3.9	昼Aショート	0:22:38	レース後みたいな筋肉痛なので、ゆっくりJog。
12/26 火	0.0	おやすみ		大雨だし、おやすみ。　帰ろうと思ったら大雨で停電！２時過ぎに復旧するまで帰れない羽目に・・・（；ｏ；）
12/27 水	4.2	昼A	0:23:26	12月とは思えないほどぽかぽか。29日午前中まで仕事だあ。ほんとに終わるのかな？
12/28 木	4.5	昼B	0:25:04	今年最後の昼休みラン。体が重い。明日の午後は、24K ロング走@千波湖予定。 もうちょっとだ〜。
12/29 金	24.0	千波湖8周ロング走	2:13:35	どうにか仕事が終わった。　最後まで届くことはなかったのかもしれないけど、これも終わり。　終わらせたと言うべきか・・・ 納会の後、ひぬま茶屋でかきあげせいろ←おすすめ。一服してから千波湖へ行ったら、めちゃ風強くて千波湖大荒れ。でもいい感じで走れた。 明日は走り納めの 33K LSD@千波湖。 まだお仕事の人、がんばれ〜
12/30 土	18.3	千波湖6周LSD	1:54:44	33Kの予定が、走りながらいろいろ考えてうちに、途中でなんか体が急に重くなって、最後は気力までプッツン切れてしまった。あまりに情けない走り納めだ。 「Run! Run! Run!」 (桂希実)　帰省用に本を買い込んできた。今年の総括は明日・・・。
12/31 日	0.0	帰省移動日		2006年は、勝田でのサブ４達成で開幕。その反動と個人的にもいろいろあって、モチベ低でやる気が出ない日が続いた。転機は、5月28日のある人の一言。それ以降、人が変わったように走り始めた。 走ったところで何が変わるわけでもないことは最初から判っていた。でも、走らずにはいられなかった。結果が欲しかったわけではなく、その想いでどこまでがんばれるのか試してみたかった。そこから何かを感じてもらえればと思った。最後まで嫌な思いばかりさせてごめん。 皆さんの日記からいろんな刺激を受けた。一人では決してここまで走れなかったと思う。おかげで、ウルトラ初完走＆つくばで自己ベスト更新と、ランでは最高の一年だった。みんな、ありがとう。 来年はもっといい年にしたいな^^　良いお年を〜
走行距離	231.3  km