月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	9.0	スキー場走ったの初めて	わかりません	虎の穴＠菅平でクロカン走。みんなすごい。
5/02 月	0.0			仕事だあ
5/03 火	18.4	Jogコース２周	2:05:05	そのあとトレーニングルーム
5/04 水	0.0			暑いぞ！
5/05 木	29.0	Jogコース３周LSD	3:12:23	疲れた〜
5/06 金	0.0			仕事切り上げて、トレーニングルーム
5/07 土	10.0	Jogコース１周	0:57:45	そのあとトレーニングルーム
5/08 日	0.0	さぼった		誰だ？快晴の予報を出した奴は？
5/09 月	4.3	昼休みRun B定食	0:24:08	涼しくて気持ちいい一日
5/10 火	9.8	朝A定食＋昼A定食	35:49/5.6k + 23:29/4.2k	久しぶりの朝Run。気持ちよかった。
5/11 水	0.0			寒いよ。筋トレ 2セットだけ。　筋トレ、どこまで続くか?
5/12 木	4.2	昼A	0:22:42	朝Runさぼり惰眠むさぼる。明日は５時起き。ｷﾞｬｰ!!
5/13 金	0.0	おやすみ		５時起きで日帰り出張は眠いよ・・・
5/14 土	42.2	フルLSD	4:33:42	トレーニングでの最長距離達成！！　でも途中で潰れた長野と３分しか違わないのはどういうことだ？？夜は飲み会。
5/15 日	0.0			トレーニングルームで一汗。昨日の筋肉痛も無さそう。
5/16 月	0.0	結果的に休養日		今日も一日出張。食い過ぎで体重増えた（泣）
5/17 火	10.3	朝A＋昼B	33:17/5.5k + 25:00/4.8k	最近、えぼ鯛の干物にはまっている。
5/18 水	4.2	昼A	0:22:42	あれ、5/12と全く同じタイムだ！！　安定していると言うべきか、進歩がないと言うべきか・・・
5/19 木	4.2	昼A	0:22:28	後半、ちょっと頑張った。昼休みにすれ違う人も少なくなって寂しい。筋トレ２セット。
5/20 金	0.0			昼休み出遅れて走れず。
5/21 土	24.6	3hr LSD	2:46:03	虎の穴　3hrLSD@代々木公園。ペース早くないはずなのに結構こたえたのは暑さのせいか？それとも慣れない都会を走ったせいか?（笑）
5/22 日	10.0	なんちゃってビルドアップ	0:55:39	6:00/kmでセーブするつもりが、だんだんとペースが上がってきたのでビルドアップということで最後は5:15/km。その後トレーニングルームで筋トレ。夏が近づきトレーニングルームが混む季節になってきました。
5/23 月	0.0			日帰り出張を口実に休養日。上野のB＆Dでレース用ウェア買って帰る。あと足りないのは体力だけだな・・・
5/24 火	11.7	朝B	1:11:12	火曜の朝Runがやっと定着しつつあるかな?
5/25 水	4.2	昼A	0:24:12	前日に脇腹を打撲して、おそるおそるのゆっくりJog。夜は飲み会。
5/26 木	0.0			昼に走ろうと外へ出たものの、脇腹の痛みが激しくて断念。ひょっとすると肋骨が折れてるのかも・・・。明日、半休もらって病院行ってきます。
5/27 金	0.0			診察の結果は軟骨損傷らしい。痛みが引くまで運動は控えろって・・・。明日、ロング走やるつもりだったのに（泣）。
5/28 土	0.0			休養３日目。快晴、そよ風、走るのに絶好のコンディションなのに走れないのでイライラ・・・。腹筋に力入れられないから、筋トレもできないし・・・。とりあえず、カルシウム摂って早く治るのを祈ろう。
5/29 日	0.0			休養４日目。まだ上体をねじると痛い。ランもジムもない週末は正月以来かも。暇なんで会社に行って仕事してきた・・・。他にやることないのか？　明日は少しだけ走ってみるかな。
5/30 月	0.0			休養５日目。昼休みに走ろうとしたけど、10mで断念。くやしいので段差の昇降やって走れないストレスを発散。
5/31 火	1.5	近くのグランド	0:10:00	昼休みに、芝生の上を10分間限定のスローJog。サポータで固定してるとどうにか走れそう。様子見ながら徐々に復帰したいなあ。200kmに届かなかったよ〜〜
走行距離	197.6  km