2012/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 0.0 | - |
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6/02 土 | 9.0 | 40'run+流し4本 |
ペースわからんけど心地よい。 |
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6/03 日 | 9.0 | 40'run |
江戸川(10'+9'48) |
当分時間走で。 |
6/04 月 | 6.0 | 30'jog+流し2本 |
重いので軽く。 |
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6/05 火 | 0.0 | - |
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6/06 水 | 0.0 | - |
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6/07 木 | 14.0 | 60'run+流し4本 |
江戸川(15'+14'50) |
今日より明日、明日より明後日。 |
6/08 金 | 6.0 | 30'jog |
やっと金曜日。 |
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6/09 土 | 6.0 | 30'jog |
久しぶりに吐きそうになるまで飲んだ。 |
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6/10 日 | 12.0 | 50'run |
江戸川(15'+15'42) 8.32km Ave3'41/km |
復路で失速。山下やるなぁ。 |
6/11 月 | 12.0 | 50'run+流し4本 |
江戸川(15'+15'05) 8.28km Ave3'38/km |
やっと30秒台。 |
6/12 火 | 12.0 | 60'jog |
今日はめっちゃ疲れたけど、がんばって走った。 |
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6/13 水 | 6.0 | 30'jog |
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6/14 木 | 12.0 | 50'run |
江戸川(15'+3') 3分間走 |
フォーム維持できなくなったので間挟んでダッシュ。 |
6/15 金 | 6.0 | 30'jog |
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6/16 土 | 0.0 | - |
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6/17 日 | 0.0 | - |
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6/18 月 | 12.0 | 50'run |
江戸川(15' +3'21) 3分間走×2 |
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6/19 火 | 0.0 | - |
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6/20 水 | 0.0 | - |
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6/21 木 | 6.0 | 30'jog+流し2本 |
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6/22 金 | 0.0 | - |
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6/23 土 | 19.0 | 90'jog+3分間走 |
思ってたよりスピード出てた気がする。 |
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6/24 日 | 31.0 | 165'jog |
道迷ってヘロヘロ。 |
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6/25 月 | 0.0 | - |
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6/26 火 | 0.0 | - |
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6/27 水 | 7.0 | 30'jog+3分間走 |
気持ちいい。 |
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6/28 木 | 0.0 | - |
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6/29 金 | 0.0 | - |
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6/30 土 | 4.0 | 4km run +打ちっぱなし |
人生2度目のゴルフ。めっちゃ打った。 |
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走行距離 | 189.0 km |