月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	-
10/02 火	13.0	10kmJog＋1km	3.03
10/03 水	0.0	-
10/04 木	6.0	Jog	29.42
10/05 金	11.2	5km	18.00
10/06 土	2.7	Jog	17.57
10/07 日	15.0	10km-P＋（1km Jog）1km	37.35 Ave3.45/km 3.02
10/08 月	0.0	-
10/09 火	11.3	8km	28.45 Ave3.36/km
10/10 水	0.0	-
10/11 木	0.0	-
10/12 金	12.7	8km＋（1km Jog）1km	31.37 Ave3.57/km 2.58
10/13 土	0.0	-
10/14 日	0.0	-
10/15 月	0.0	-
10/16 火	0.0	-
10/17 水	0.0	-
10/18 木	0.0	-
10/19 金	0.0	-
10/20 土	12.0	Jog	56.13
10/21 日	0.0	-
10/22 月	6.0	Jog-B	24.56
10/23 火	0.0	-
10/24 水	11.4	8km	29.03 Ave3.38/km
10/25 木	0.0	-
10/26 金	3.4	Jog	19.45
10/27 土	6.0	Jog	28.44
10/28 日	25.3	あつぎマラソン（ハーフ）	1.16.55 Ave3.38/km　4位	アップダウン激しすぎ。
10/29 月	0.0	-
10/30 火	6.0	Jog	28.18
10/31 水	11.1	8km	29.04 Ave3.38/km
走行距離	153.1  km