月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	24.0	日体大記録会(5000ｍ)	2.52-2.54-2.55-3.02-2.55 14.39.42	A最近の調子から考えたら、かなり良いタイム。やってる練習は間違ってはいない。
5/02 月	0.0	オフ
5/03 火	29.0	朝　40'jog p.m 万歩2往復＋流し4本	15.16-15.10-14.42-14.44	in八王子with真也 A動きは良くなってる。
5/04 水	21.0	万歩2往復＋流し4本	16.31-16.30-16.11-16.07	Bももの付け根痛い。
5/05 木	21.0	2000ｍ×3(i＝800ｍ)	5.57 5.56 5.51	A先週よりだいぶいい。仕上がってきてる。
5/06 金	15.0	20'jog＋1000m×2(i＝400ｍ)	2.52.93 2.50.17	D疲労。かなりきつかった。腰痛くてブレブレ。
5/07 土	23.0	6000ｍ＋(r＝10)300ｍ×10(i＝150ｍ)	Ave77.31 51	Cハムも張ってる。ボロボロでも設定はこなせる。あとは疲労を抜く。
5/08 日	0.0	オフ
5/09 月	20.0	90'jog＋流し4本		A張りが取れた。
5/10 火	19.0	4000m＋(i＝600ｍ)1000m	Ave76.50 2.50	A調子良い。
5/11 水	13.0	60'jog		Bまずまず。
5/12 木	10.0	1000m	2.46.55	Aキレよし。
5/13 金	8.0	40'jog＋流し4本		B力でねじ伏せる。
5/14 土	16.0	東海インカレ(3000mSC)	9.13.37	D調子は悪くなかったが勝てなかった。最近結果だせてないな。
5/15 日	0.0	オフ		力のなさにイライラ。
5/16 月	0.0	2km swim		疲労抜く。
5/17 火	26.0	120'jog＋流し4本		B軽いが、反発感じない。
5/18 水	23.0	8000m(r＝10)＋1000m×2(i＝400m)	Ave77.82 2.54 2.53	C設定はこなせるが、重いしバネなし。
5/19 木	19.0	90'jog		B体動かない。モチベは回復してきた。
5/20 金	8.0	32'jog		B研究で時間無いので、質を高めてjog。
5/21 土	25.0	6000ｍ＋(r＝10)4000m＋(r＝5)300ｍ×5(i＝150ｍ)	Ave79.22 Ave77.57 51.5	B暑い。終始便意と戦っていた。
5/22 日	0.0	オフ
5/23 月	22.0	100'jog		Aやっとインカレの疲労抜けてきた。
5/24 火	21.0	6000ｍ＋(r＝10)300m×5(i＝150m)	Ave76.87 51	A良い感じに余力もって走れた。
5/25 水	12.0	朝 60'jog		B就活のため朝run。東京で逆ナンされた。
5/26 木	13.0	60'jog＋流し4本		A研究忙しい。調子普通。
5/27 金	6.0	30'jog		C食後は気持ち悪い。
5/28 土	13.0	中京大記録会(5000m)	2.48-2.51-3.00-3.08-3.07 14.56.38	Cなぜこの組。一人旅を避けるために付いていくしかなかった。走りの感じは悪くなかっただけに残念。
5/29 日	0.0	オフ
5/30 月	21.0	万歩2往復＋流し4本	15.22-15.25-15.03-15.15	B脚張ってる。
5/31 火	25.0	12000mB(8-2-2,80-78-76)	39.11	Bラスト2000きつかったが耐えられた。
走行距離	453.0  km