月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	コースβ	41.33	A久しぶりにいい感覚。これを保ちたい。
6/02 火	11.0	1000m×3	2.59 2.59 3.00	C土＆3本なのにこのタイム。感覚は悪くないのになぁ。
6/03 水	6.0	コースα	25.59	B昨日の1000mが地味に効いてます。しょぼい。
6/04 木	15.0	2000m×3＋2000m	6.12 6.16 6.28 6.52	D設定落としてんのにこの有様。どん底っぽい。
6/05 金	10.0	大浜海岸jog＋流し3本	45.44	B相変わらずイマイチ。腰高、前傾を維持するのがキツイ。
6/06 土	17.0	10000mB＋1000m	~4000m(88)~6000m(84)~8000m(80)~10000m(5.55) 2.40.32	A復調の兆し。調子に乗らずコンディションを調えたい。
6/07 日	0.0	オフ
6/08 月	18.0	10000mP＋1000m	Ave83.97/400m 2.45.95	A今日もまともにこなせた。フォームも安定してきた。
6/09 火	10.0	30'jog＋400m×３　障害練習	69.91 69.17 71.10	B新しいシューズは反発力とグリップが違うね☆調子は可もなく不可もなく。
6/10 水	11.0	3000ｍ＋1000ｍ	8.49.26　　2.45.13	A3000ｍは練習ベスト☆今までの不調がウソかのよう。
6/11 木	13.0	河口jog	53.48	A若干足重いけど、フォームは崩れなかった。
6/12 金	6.0	静岡市内jog	30分	A刺激は入れずにバネを溜めることに。調子は普通。
6/13 土	6.0	20'jog		C腹痛。足も重い。嫌な感じ。
6/14 日	8.0	日本学生個人(3000mSC)	2.58-3.03-3.03 9.05.74	B中盤から後半、ペース落ちないようにレースを引っ張ったのは評価できる。しかし、ラスト1周はあまり上げられなかった。72で回れば8分台だったのに。
6/15 月	5.0	20'jog＋流し4本		Aゆっくりjog。前ももに筋肉痛があるが、動きはかなりいい。
6/16 火	16.0	10000mP	Ave79.71/400m	A楽にこなせた。雷に打たれなくてよかった。
6/17 水	14.0	河口jog＋1000m	49.57 3.00	A好調っす。
6/18 木	13.0	河口jog＋流し4本	59.42	Bふくらはぎを使ってしまった。犬のウ○コも踏んじゃった。
6/19 金	9.0	2000m	5.37	Aいい動きができてる。
6/20 土	5.0	20'jog		A少し重いけど、いつもどおり。
6/21 日	15.0	全日予選(10000m)	31.51.24	B前半抑えすぎたのか、それともいいペースだったのか、よくわからない。しかし、常に前を意識して走れていたし、フォームも乱れすぎなかったのでよかった。
6/22 月	0.0	オフ
6/23 火	6.0	コースα	25.54	B膝下がうまく動かない割には速く走れた。
6/24 水	28.0	三保	1.39.14	B久能少し過ぎてから足に痛み。復路でフォームが崩れたのが原因かな？
6/25 木	19.0	90'Hjog＋流し4本		B NIKE FREE 5.0を履いて走った。走りにくい。足合わせはうまくいった。
6/26 金	25.5	日本平jog	2.07.45	A後半になっても腰が落ちず、いいフォームを保てた。
6/27 土	24.0	静岡県長距離記録会(1500m)　8000mP	4.00.89 Ave92.64/400m	A大幅ベスト更新。ハイペースでもフォームにゆとりができてる。
6/28 日	0.0	オフ
6/29 月	38.0	三保	1.38.07	A先週と異なって、脚の痛みを感じずに終えられた。キツイけど集中力でカバーした。
6/30 火	25.5	日本平jog	2.02.08	B左アキレスさんが痛みます。接地が長いような気がする。
走行距離	384.0  km