月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	10.0	日本平動物園jog	49.00	Ａりらっくま。
5/02 土	15.0	3000m＋2000m＋1000m	8.58 5.54 2.41	B2000mをもう少し頑張りたかった。1000はベスト☆疲労抜かんと！
5/03 日	0.0	オフ		塚原、高平、金丸、成迫らの荷物を搬送。26分台の走りを初めて見た★あの前傾フォームとスパートは日本人には真似できない。
5/04 月	16.0	10000mP	ave83.03/400m	A遅めに設定。動きを意識。
5/05 火	12.0	1000m×5	2.53 2.52 2.52 2.53 2.51	Aベスト☆スピード持久もついてきた。5000mはベスト出るはず。
5/06 水	6.0	コースα	26.28	A雨です。
5/07 木	18.0	10000mB	~2000m(84)~4000m(82)~10000m(80)	Dケツに力が入らない。上体も後傾。
5/08 金	13.0	4000m＋2000m	12.05 5.47	B4000mは後半落ちてしまったが、練習ベスト。2000mはラスト切り換えできた。
5/09 土	8.0	30'jog＋300m＋250m＋200m	43.32 36.24 29.11	A短距離と一緒にやった。ラストスパートを意識。
5/10 日	0.0	朝釣り	クサフグ：16匹	Ｄ4時起きでこれじゃあドンマイです(泣)
5/11 月	13.0	河口jog＋400ｍ	48.41 62.59	A調子良すぎて足が勝手に前に出ます。
5/12 火	17.0	300m＋12000mP	45.69 Ave85.46/400m	B若干足重い。動きはまずまず。
5/13 水	6.0	コースα	26.52	B後半からじゃないとストライドがうまく伸びない。場合によっては当日のアップを変える必要がある。
5/14 木	7.0	2000m	5.36	Aベスト★負ける気がしない。
5/15 金	7.0	30'jog		A動きよし。
5/16 土	8.0	東海インカレ(3000ｍSC)	3.01-3.05-3.01 9.08.45	B転倒後にリズムが崩れ、離されたが、ラスト1周気持ちでカバー。念願のインカレっす！！
5/17 日	10.0	東海インカレ(5000ｍ)	2.52-2.58-3.00-3.01-2.52 14.43.39	Bラスト勝負に屈したが、うまいレース運びができた。セカンドベスト。
5/18 月	0.0	オフ
5/19 火	6.0	コースα	26.11	Ａ筋肉痛だが動きは悪くない。
5/20 水	21.5	コースγ	1.21.51	A結構いいペースで走れた♪右の内モモ痛い！
5/21 木	10.0	コースβ	45.35	B足重い。
5/22 金	22.0	新幹線＋流し5本	1.12.54	B右ハム痛い。動きは悪いが、ペースはまずまず。
5/23 土	15.0	12000mB	~4000m(96)~8000m(92)~12000m(88)	C疲労困憊。腰が落ちたけど、設定どおりこなした。
5/24 日	0.0	朝釣り	ベラ：1匹　カサゴ：１匹　カマス：１匹　イシモチ：１匹　クサフグ：６匹	Bカサゴはなかなかのサイズ☆もう少し釣果を上げたい。
5/25 月	18.0	学内2周＋40'jog	18.04-24.03	D腹痛でどうにもならん。久しぶりの学内はヤバイね！
5/26 火	18.0	14000mP	Ave84.58/400m	D足重い。骨盤の動き悪い。腹痛。最悪。
5/27 水	6.0	コースα	29.40	C感覚取り戻すため、ゆっくり走った。動き悪すぎ。
5/28 木	15.0	400m×10×2	1set(65 66 65 66 66 66 63 66 65 67) 2set(66 65 66 66 66 67 65 64 66 63)	B足重いし、動きも悪いけど、インターバルはまぁまぁイケる。疲労とらんと動きはどうにもならんか？
5/29 金	10.0	静岡市内jog	51.51	C最近フォームが悪いので、スロージョグで再確認。
5/30 土	18.0	12000mB＋1000m	~4000m(88)~8000m(84)~12000m(80) 2.38.65	C8000mまではダメダメで離れそうだった。しかし、それ以降はうまく重心移動ができた。1000mはベスト。当然でしょう。
5/31 日	0.0	オフ
走行距離	325.5  km