月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	6.0	コースα	26.18	Ａ快調。超気持ちいい。
4/02 木	25.0	p.m.16000ｍＰ＋300ｍ×4 p.m2.コースα	Ave81.87/400ｍ　49 48 48 43 26.43	Ａ地面をうまくとらえ、推進力に変えられた。脚の切れはまだまだ良くなる。
4/03 金	21.5	コースγ	1.27.31	Ａキロ4くらいで気持ちよく走った。フォーム安定。
4/04 土	20.0	12000mB＋1000m×2	~4000m(88)~8000m(84)~12000m(80) 2.55 2.54	B疲労が溜まってきた。余計な力が入った。
4/05 日	0.0	オフ
4/06 月	28.5	a.m.30'jog p.m.コースγ	1.25.12	ガイダンスのため軽くジョグ A前より楽に走れた。腕振りもコンパクト。
4/07 火	11.0	1000m×5	2.54 2.55 3.01 3.17 2.56	D脚が棒になった。スピード持久鍛えんと！
4/08 水	0.0	オフ		就活。昨日と今日で18時間は電車に乗った。
4/09 木	16.0	10000mP ＋1000m	Ave80.60/400m 2.48	Bグラウンドが滑るのでうまく走れなかった。
4/10 金	12.0	50'jog＋300m×5	50 49 48 49 48	A脚はだるいが300はよく走れた。
4/11 土	12.0	3000m＋2000m＋1000m	9.12 5.50 2.44	B最低、10秒は切りたかった。
4/12 日	0.0	オフ
4/13 月	17.0	6000m＋40'jog	Ave88.99/400m	D腹痛によりペース走はDNF。腰痛い。
4/14 火	0.0	補強		雨が激しくて走れなかった。
4/15 水	13.0	3000m＋1000m	8.57 2.47	Bラスト1kmでバテた。走りの感覚は悪くない。
4/16 木	10.0	コースβ	44.03	Aまずまず体が動いた。
4/17 金	5.0	1000m	2.47	B若干力んだ。
4/18 土	11.0	中部選手権(5000m)	15.05.13	Bいいペース走ができた。しかし、15分は切っておきたいところ。
4/19 日	8.0	中部選手権(3000mSC)	9.25.19	Dハードリングがめちゃくちゃ。練習せんと!!
4/20 月	0.0	オフ
4/21 火	6.0	コースα	26.00	A就活で夜中走った。臀部が痛い。
4/22 水	17.0	学内3周＋学内ショート	19.09-18.49-18.47-6.50	B疲労が抜けない。そして腹痛。
4/23 木	18.0	10000mB＋2000m	~4000m(84)~10000m(80) 6.40	D足が重い。全然動かん。10000mで流れを切った。
4/24 金	7.0	30'Hjog＋流し4本		A足合わせは自然。あとはよりスムーズに。
4/25 土	0.0	オフ		雨で走れない。ブロック新歓。
4/26 日	6.0	コースα	26.44	A良く走れました。
4/27 月	20.0	10000mP＋200mH×15	Ave79.19/400m 36 37 35 35 35 35 35 35 36 35 35 35 36 35 35	A1万はいいリズム★ハードルはペースが上がると脚合わせがいまひとつ。逆脚もスムーズにいけるようにしたい。
4/28 火	10.0	コースβ	45.42	Cゼミ新歓のため午前走った。体重い。
4/29 水	19.0	a.m.400ｍ×12＋300ｍ×5 p.m静岡市内jog	400ｍ(66 65 65 64 64 64 65 65 65 65 65 61) 300m(47 47 47 47 44) 23.51	A過去最高。脚の疲れがまだ結構残ってるのでまだまだいけるかも。心肺は余裕。 原付とりに駅までjog。
4/30 木	20.0	12000mB	~2000m(84)~4000m(82)~8000m(80)~12000m(76)	Ａ昨日の疲れがあったけど、動きは悪くなかった。このペースでいけたことは自信になった。
走行距離	339.0  km