そのこ
地域 : 富山
年齢 : 気持ちは20歳
一言 :
一言 :
2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー! 2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー! 2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー! 2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー!
2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 8.0 | JOG |
クラブ対抗駅伝、付き添い。 |
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11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 0.0 | |||
11/04 水 | 6.0 | 400m×5本 |
90"-91"-90"-89"-85"(リカバリー72"〜76") |
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11/05 木 | 3.0 | 夕飯前の急ぎ足JOG・・・ |
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11/06 金 | 0.0 | |||
11/07 土 | 0.0 | |||
11/08 日 | 8.2 | JOG 駅伝 |
アップ20分 レースは単独。前は見えるが豆粒サイズ。単純計算で1km3'40"。昨年から見れば上出来。 |
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11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 0.0 | |||
11/12 木 | 0.0 | |||
11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 0.0 | |||
11/15 日 | 0.0 | |||
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 0.0 | |||
11/23 月 | 0.0 | |||
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 0.0 | |||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | |||
11/29 日 | 0.0 | |||
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 25.2 km |