そのこ
地域 : 富山
年齢 : 気持ちは20歳
一言 :
一言 :
2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー! 2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー! 2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー! 2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー!
2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 3.0 | JOG |
夜ラン |
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9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 0.0 | |||
9/04 金 | 0.0 | |||
9/05 土 | 0.0 | |||
9/06 日 | 4.4 | JOG |
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9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 0.0 | |||
9/09 水 | 3.0 | JOG |
久々の朝ラン♪ |
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9/10 木 | 0.0 | |||
9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 0.0 | |||
9/13 日 | 3.6 | JOG |
パパが子供を乗せた自転車をこいでついてきてくれた。子供が一緒の時のコースは線路沿いコース。電車好きな子供の為。今日は2回も電車が通過!興奮気味だった。 |
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9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 3.0 | JOG |
パパが子供と遊んでいる間にちゃちゃっとRUN。食後すぐなのでわき腹が痛い。 |
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9/16 水 | 0.0 | |||
9/17 木 | 0.0 | |||
9/18 金 | 0.0 | |||
9/19 土 | 0.0 | |||
9/20 日 | 0.0 | |||
9/21 月 | 0.0 | |||
9/22 火 | 4.0 | 2000m 200m×5本 |
8’29”(4'09"-4'20") |
駅伝練習会。中学生と一緒で一般は皆来ず・・・アップの段階で息切れ気味。。。 エンドレスリレー。3本目からきつい。4本目攣りそう。5本目ガクガク。 |
9/23 水 | 1.6 | JOG |
ものすごくひどい筋肉痛。昨日の200mか・・それともウォーミングアップのストレッチか・・・とても入念にしていたし、普段ストレッチをしない私には苦痛だった。。。太ももの内側がひどい。 |
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9/24 木 | 3.6 | JOG |
夜、家族3人で。暗い夜道は危ない・・・・ので反射タスキをかけて走った。 |
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9/25 金 | 3.7 | JOG |
昨日とやや同じコース |
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9/26 土 | 1.4 | JOG |
ゴミだしついでにちょこっとラン。 |
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9/27 日 | 6.2 | JOG JOG |
今日はお友達が遊びに来るので早朝のうちにラン。 夜、ちょこっとラン。とりあえず足を動かしておかなくては・・・・ |
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9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 4.4 | JOG |
3.6kmコースの所、道を間違えてちょっと長めになってしまった・・・汗 |
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9/30 水 | 5.6 | JOG 400m×9本 |
トータル26分くらい |
駅伝練習会(一般選手のみ)今日は女性4人男性1人で女性中心の練習会だった。アップ軽めに15分くらい。 予定90秒リカバリー200mJOG→86"-87"-87"-89"-91"-93"-93"-93"-休憩(JOGつなぎ)-87"。目標8〜10本だったので、8本でやめようと思ったけど、皆頑張っていたので1本休んでラスト1本を走った。休憩したからか8本目より速く走れたけど、酸欠からかゴールと同時に頭痛と吐き気。しばらく動けず・・・やっぱりやらなきゃ良かったと思いつつ、私より遅れて走っていた人が10本こなしたことを聞いて10本やっておけば良かったと後悔・・・あああ・・・ |
走行距離 | 47.5 km |