月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	31.0	【午前練習】山道11km 【午後練習】クロカン20km	【午前練習】 【午後練習】	【午前練習】合宿スタート☆　‘やまいち荘’から笹ヶ峰グリーンハウスまでアップダウンの11km。上りの苦手な私には初っ端からキツイ練習。スタートと同時に最後尾を走る。9kmの上りの後に2km下り。何とか歩かずヨタヨタになりながらのゴール↓↓↓泣　　帰りは同じ道を車でブーン。車に乗っていても「急だな〜」って口に出てしまうほど。。。 【午後練習】笹ヶ峰のクロカン（5kmコース）を4周。午前練習とは違って走りやすかった。中には「午前練習の方が楽だった」っていつ人がいたけど信じられない！！あんなキツい上りが楽だったなんて････人それぞれ得意・不得意があるんだなぁ、と改めて思った。とにかく疲れたけど気持ち良く合宿1日目終了☆
9/03 日	35.0	【朝練習】 【午前練習】野尻湖30km	【朝練習】 【午前練習】	【朝練習】‘やまいち荘’からイモリ池までの往復5〜6km。前日、中山選手（今は監督？）と談話したっていう話で大盛り上がり！真剣な話もあり、笑い話あり、質問あり、、、確かに楽しかった。現役時代をリアルタイムで知らない私ですらウキウキしたんだから、皆はもっと嬉しかっただろうなぁ。と言うわけで皆朝からハイテンション♪途中愛知製○さんたちともすれ違う。 【午前練習】1周15kmの野尻湖、今年は初2周してみた！給水と、（女の子の日ということで）トイレ休憩3回はかかせなかったけど30km走りきった。　去年まで集団で走っていたわけだけど、今年はほとんど一人か二人で走った。気がついたんだけど一人の方がリズムとれて楽に走れる。集団だと「着いていかなきゃ」っていう焦りがあって、余計に疲れるかも。そんなわけで、初めての割には気持ち良く2周走れた。これにて合宿終〜了〜★★★
9/04 月	0.0			ちょっと休憩･･･＾＾
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	0.0
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	11.0	5000m-1000m	19'37"-3'28"	練習会。合宿直後はハーフベスト狙ってやる気満々だったのに、その後どうも『走りたくない病』にかかってしまってしばらく休養。。。今日ついに復活。というか、行かないと走らないからなぁ。練習会、毎日あればいいのに。でもたまにあるからこそ行きたくなるのかな？　今日は久しぶりだったから、5000mという距離にビビっていたけど、気持ち良く走れた。1000mはきつかった↓　練習不足は短い距離を走ったときにバレる！！！
9/16 土	0.0
9/17 日	20.0	20km走	1゜37'05"	今日はクラブチームの皆で30km走。会社の周り5km×6周。　私は15kmで潰れて途中でやめてしまった･･･4周で20km。練習不足だ。24'21"-24'43"-23'37"-24'24"
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	9.0	JOG	50分	会社グラウンド。今日は30分のつもりだったけど、話が終わらなくて気がついたら45分･･･どうせならと50分！（もう10分走れば良かったカナ？笑）
9/21 木	9.0	1500m×3	1900〜	練習会。自分で決めた設定通り！5'56"-5'38"-5'18"
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	8.0	900m×5	19：00〜20：30	練習会。久々にハッシーと再会♪スペインの土産ももらって満足�A　設定どおり3'30"-3'18"-3'18"-3'17"-3'16"1000mでこのタイムならいいんだけどなぁ〜（笑）
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	123.0  km