そのこ  
地域 : 富山    年齢 : 気持ちは20歳
一言 : 
2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー！          2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー！          2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー！          2009年11月の扇状地マラソンを目指して頑張るぞー！
2006／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0  
7/02 日 0.0  
7/03 月 0.0   30分
 今日は親ともウォーキングの日。帰ってきたら足がダルい・・・相当衰えている（・ω・、）
7/04 火 5.0   JOG
 30分
 半月ぶりのRUN。最近気分が乗らなくて嫌々走るのも嫌だったからちょっと長めの休養。今日も本当は走ろうか走らないでおこうか悩んだけど、グラウンドに行けば走りたくてウズウズ（ゆっくりしか走れないけど）。あっという間の30分だったなぁ、もっと早い時間にグラウンド行けば良かった（’△’；）
7/05 水 0.0   久しぶりに友達と夕飯。お好み焼き屋で1時間半ほどまったり♪
7/06 木 7.0   JOG
 40分
 体育館周辺道路で4周。1周8分10～40秒くらい。走る前はちょっと寒いくらいだったけど、走り出したら汗びっしょり。良い汗かいた★
7/07 金 0.0   色々ゴタゴタがあって今日は家で大人しく・・・甥とキャッチボール★30分はやったなぁ（じゅうぶん汗かいた）
7/08 土 4.0   JOG
登山
 30分
95分
 宮野山スタート、墓地経由でもすぐ下ってきてまた登り。墓地経由で下って今度は宮野ハイツ向かって登り。途中陸上長距離部のnisikawaさんにバッタリ。一緒に下ってきて終了。。。体力の衰えを感じた（Ｔ◇Ｔ）
MARAさんと負釣山登山。あまりにもきつくて、止まる回数が増えてきたからMARAさんには先に行ってもらって3合目からは一人で歩いた。下りは楽だったなぁ（笑）往復5km
7/09 日 7.0   JOG
 35分
 今日は目覚めが良くしかも曇だったので早朝RUN。快晴だったら絶対走ってない（－－；）　いつもの5kmコースを途中からコースアウト！宮野へ向かって走って登り下り･･･良い汗かいた
7/10 月 6.0   JOG
 35分
 吉田グラウンドで。結構速いペースで走った、蒸し蒸し暑いなぁ。
7/11 火 0.0  
7/12 水 0.0  
7/13 木 7.0   JOG
 45分
 久々会社のグラウンド。大勢で走っていたらあっという間に時間が経った。股関節ケツの後ろ辺りが痛くなって10分くらいでリタイア･･･いつもやる気出すとこうなるんだよなぁ･･･
7/14 金 5.0   JOG
 30分
 自転車をこぐオカンと一緒にいつものロード5km。風が強かったけど、無風だと蒸し暑い・・・・・
7/15 土 6.0   JOG
 40分
 今日は天気が悪い。ちょっとの晴れ間でさかさかっとひとっ走り。途中20段の階段モモをあげることを意識して5往復×2回してみた。午後からは頭痛、夕方には足だるくなった。。。
7/16 日 0.0  
7/17 月 0.0  
7/18 火 0.0   筋トレ
 走ってない････罪悪感･･･腹筋背筋腕立てスクワットとかしてみた。
7/19 水 14.0   JOG 150m流し3本
 75分
 一週間ぶりの会社グラウンド。明日からまた雨かも･･･と思うとやっぱり距離をふみたくなる（ﾉ>▽<）ﾉ　今日は30分足らずで右足付根前側に違和感、だけどちょっと我慢したらなくなった（我慢、いいのか？？）。調子に乗って150m流し3本。こんなんでいいのか来週。
7/20 木 12.0   JOG 120m流し4本
 70分
 今日も会社グラウンド。今日は雨の予定だったのに（笑）昨日と同じ所が痛い。でも流ししたら痛くない･･･なんでだ？
7/21 金 10.0   2000m×3
 19:00～20:30
 久々、練習会！！昨日一昨日のおかげでなんとか走れた。ゆっくりJOGしたら痛いところがあるけど、ちょっと速く走ったら何ともない。8'00"・7'45"・7'18"
7/22 土 0.0  
7/23 日 26.0   JOG
 150分
 MARAさん、他3名と20km走。のつもりが距離計測では片道13.3kmだった！26kmか、どうりで最後ヘロヘロになったわけだ。日焼け止めたくさん塗ったのに・・・・意味無し（Ｔ▽Ｔ）とにかく疲れた。ゆっくり走ったって疲れるものは疲れる。
7/24 月 0.0   一日中雨！！！！！体育館があいているけど、股関節が心配なので同じ所グルグル回るのはいやだなぁ、と思って行かなかった。昨日筋トレ忘れて寝てしまったから今日はちゃんとやるぞ～
7/25 火 10.0   JOG
 53分
 吉田グラウンド⇔桃山
7/26 水 6.0   JOG
 35分
 会社のグラウンド。もっと走りたかったけど、ワイヤーがあたって痛くて②それどころじゃなかった（>＿<、）
7/27 木 5.0   JOG
 30分
 会社のグラウンド。1500～2000mしようかと思ったけど・・・・一人じゃ無理だった･･･o（-へ-o）
7/28 金 0.0   ちょと休憩・・・・
7/29 土 5.0   JOG+流し
 30分
 会社のグラウンド。ちょっと走って流し1本だけ。。。
7/30 日 5.0   県体ニ部3000m
 10'54"50
 小矢部。暑かったけどタイムでみれば上々の出来。あと半月で、どこまでいけるかなぁ・・・・
7/31 月 0.0  
走行距離 140.0  km